Τα σνακ μπορούν να είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για τη σιλουέτα και τη διατροφή μας. Εάν είναι υγιή και ισορροπημένα, ικανοποιούν τη λιγούρα μας, παρατείνουν τον κορεσμό και βοηθούν να τρώμε λιγότερο στα επόμενα γεύματα.
Για να διαχειριστείς την όρεξη που μπορεί να εμφανιστεί το πρωί και το απόγευμα, επίλεξε ξηρούς καρπούς και φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα.
Πλούσια σε φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες, παρέχουν άμεση ενέργεια και βοηθούν στην ικανοποίηση της λαχτάρας για γλυκά με υγιεινό τρόπο.
Πες όχι στα προσυσκευασμένα σνακ: πατατάκια, σνακ, μπισκότα, κράκερς—ακόμα κι αν είναι εύκολα στη μεταφορά, γιατί παρέχουν θερμίδες και λίπη, επιβλαβή για τη σιλουέτα και την υγεία σου. Περιέχουν επίσης υψηλές ποσότητες σακχάρων που προάγουν τις αιχμές της ινσουλίνης και διεγείρουν ξαφνικές κρίσεις πείνας.
Εδώ είναι 5 σνακ που θα σε βοηθήσουν να χάσεις πιο εύκολα βάρος. Διαβάστε περισσότερα στο theissue.gr
