Ήδη σε αρκετές περιοχές σημειώνονται τις υψηλές θερμοκρασίες και με τη ζέστη και να διαρκεί τουλάχιστον μέχρι τις 23 Ιουλίου.
Τι πρέπει να προσέχουμε, ποια είναι τα μέτρα πρόληψης και προφύλαξης
Σύμφωνα με τον ΙΣΑ, ο οποίος έχει ανακοινώσει από τις αρχές του καλοκαιριού μέτρα για τις υψηλές θερμοκρασίες, οι πολίτες κατά τη διάρκεια του καύσωνα, πρέπει να ακολουθήσουν τις έξεις οδηγίες:
- Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και παραμονή σε σκιασμένους και δροσερούς χώρους.
- Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείται καπέλο και σκουρόχρωμα γυαλιά.
- Η ένδυση να αποτελείται κατά προτίμηση από λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα.
- Αποφυγή, κατά το δυνατό, σωματικής κόπωσης και εργασίας τις θερμές ώρες της ημέρας.
- Άφθονη λήψη δροσερού νερού ή φυσικών χυμών. Αποφυγή σακχαρούχων, ανθρακούχων ποτών.
- Λήψη ελαφράς, μη λιπαρής, αλατισμένης τροφής, κατανεμημένης σε μικρά συχνά γεύματα.
- Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών. Συχνά δροσερά λουτρά, τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων.
Σημειώνεται ότι ειδικά στα αστικά κέντρα, ο συνδυασμός της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος άνω των ανεκτών ορίων με παράγοντες όπως τα αυξημένα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης, μειώνει την αντοχή στον ανθρώπινο οργανισμό με κινδύνους, που μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και στον θάνατο.
Ατομα που λαμβάνουν φάρμακα με χρόνιες παθήσεις
Οι ευρισκόμενοι σε φαρμακευτική αγωγή και ιδίως όσοι λαμβάνουν διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, αντιϊσταμινικά, Β΄αναστολείς κ.λ.π. φάρμακα πρέπει να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τους θεράποντες γιατρούς τους προκειμένου να λαμβάνουν τις ανάλογες οδηγίες.
Επίσης, σε διαρκή επαφή με τους γιατρούς τους πρέπει να βρίσκονται όσοι πάσχουν από νοσήματα του καρδιαγγειακού, κεντρικού νευρικού και αναπνευστικού συστήματος, οι διαβητικοί, νεφροπαθείς, αλκοολικοί καθώς και οι πάσχοντες από πάσης φύσεως βαρέα νοσήματα.
Ευπαθείς ομάδες
Οι ευπαθείς κατηγορίες πληθυσμού (βρέφη, παιδιά προσχολικής ηλικίας, υπερήλικες, έγκυες, παχύσαρκοι κ.λ.π.) να τηρούν με σχολαστικότητα τα μέτρα προφύλαξης και να επικοινωνήσουν άμεσα με το γιατρό τους, εφόσον εμφανίσουν συμπτώματα τα οποία ενδεχομένως είναι αποτέλεσμα των καιρικών συνθηκών όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες κ.λ.π.
Κατά τη διάρκεια του καύσωνα να αποφεύγονται οι σωματικές δραστηριότητες.
Απευθυνθείτε στους κλιματιζόμενους χώρους που λειτουργούν, όλο το 24ωρο.
