Λίγο μετά το τέλος του προημιτελικού, ο Ελληνας πρωταθλητής, δήλωσε: «Επαιξε καλά. Δεν ήταν εξαιρετικό τένις, αλλά έπαιξε καλά. Ενα πράγμα που θα προσπαθήσω να αποφύγω στο μέλλον, είναι να παίρνω χάπια μελατονίνης και να κοιμάμαι λίγο πριν από έναν αγώνα, γιατί δεν μου πήγε καλά.
Ο προγραμματισμός ήταν λίγο δύσκολος εδώ και μερικές ημέρες. Και ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας, είναι απαραίτητος. Η αποκατάσταση είναι το πιο σημαντικό πράγμα όταν αγωνίζεσαι και παίζεις σε Grand Slam.
Εκανα το λάθος μία φορά, πριν παίξω εναντίον του Νόβακ Τζόκοβιτς στο Μπερσί. Είχα το ίδιο αποτέλεσμα με σήμερα στα πρώτα δύο σετ. Η μελατονίνη έχει αυτό το αποτέλεσμα. Ωστόσο, δεν θέλω να αφαιρέσω τίποτε από τον Κάρλος.
Είναι ένα παιδί που παίζει πολύ καλά, και δεν πρόκειται να το συζητήσουμε! Σε κάθε περίπτωση, με ενοχλεί που η μελατονίνη έχει τέτοια επίδραση σ' εμένα. Συνεχίζουμε, προχωράμε»!
Τι είναι η μελατονίνη
Η μελατονίνη είναι ουσιαστικά μία ορμόνη. Το χημικό της όνομα είναι Ν-ακετυλο-5-μεθοξυτρυπταμίνη και παράγεται στο τμήμα της επίφυσης του εγκεφάλου.
Η μελατονίνη παράγεται τόσο στον ανθρώπινο οργανισμό, όσο και στα ζώα αλλά και τα φυτά. Πολλές φορές, θα τη συναντήσει κάποιος ως την «ορμόνη του ύπνου», καθώς αυτή εμπλέκεται στην έλευση, αλλά και την ποιότητα του ύπνου.
Έρευνες έχουν δείξει, ότι η παραγωγή και η απελευθέρωση της μελατονίνης μειώνονται κατά τη φυσιολογική διαδικασία της γήρανσης του ανθρώπου. Μπορεί κάποιος να την βρει σε οποιοδήποτε φαρμακείο, είτε σε μορφή χαπιού, είτε σε ζελεδάκι.
Η έκκριση της μελατονίνης προκαλεί χημικά την υπνηλία, μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματος και καταστέλλοντας το νευρικό σύστημα. Η απελευθέρωση της μελατονίνης στον εγκέφαλο έχει άμεση σχέση με την ώρα της ημέρας. Απελευθερώνεται σε μεγαλύτερο βαθμό κατά τις βραδινές ώρες, όπου υπάρχει σκοτάδι και σε πολύ μικρότερο κατά την διάρκεια της ημέρας.
Έτσι, τα επίπεδά της στο αίμα αυξάνονται και μειώνονται ανάλογα με τον ημερήσιο κύκλο. Αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι η ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και ο προγραμματισμός του ύπνου.
