όπως:
Προγράμματα παράλληλης εκγύμνασης γονιών και παιδιών
Μαθήματα γιόγκα
Προγράμματα ήπιας γυμναστικής ιδανικά για την γ’ ηλικία
Προγράμματα γυμναστικής για εγκύους
Παραδοσιακοί χοροί
Μαθήματα flamenco
Παράλληλα, λειτουργούν Δευτέρα – Τρίτη – Πέμπτη - Παρασκευή 8:30 - 9:30 και 11:00 - 12:00 τα προϋπάρχοντα τμήματα γυμναστικής γυναικών με μηνιαία συνδρομή 5€.
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ
ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ "Ν.ΠΕΡΚΙΖΑΣ" - ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ ΜΠΑΣΚΕΤ
Λ. Πεντέλης 146 Χαλάνδρι - Τηλ.: 2106819350/2106814328 Fax:2106821926 - Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
| ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΑΙΘΟΥΣΑ | ||||||
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ||
| 8:30-9:30 | ΤΑΕ ΒΟ | ΒΑΡΑΚΙΑ | ΚΥΚΛΙΚΗ | AEROBIC | ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ | |
| 9:30-10:30 | ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING | ΚΥΚΛΙΚΗ | ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING | ΚΥΚΛΙΚΗ | ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING | |
| 10:30-11:30 | FLAMENCO | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | FLAMENCO | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | FLAMENCO | |
| 11:30-12:30 | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΙΟΓΚΑ-STRECHING | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | |
| 12:30-13:15 | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | |
| 13:15-14:00 | ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ | ΓΕΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | |
| ΑΙΘΟΥΣΑ ΤΟΥΛΙΑΤΟΥ | ||||||
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ||
| 10:30-11:30 | ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | ΗΠΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | |
| 11:30-12:30 | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ | FLAMENCO | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ | FLAMENCO | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ | |
| 12:30-13:15 | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | |
| 13:15-14:00 | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | ΜΟΥΣΙΚΟ-ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ | |
| ΕΠΑΝΩ ΑΙΘΟΥΣΑ | ||||||
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ||
| 11:00-12:00 | ΛΑΣΤΙΧΑ | ΜΙΚΡΗ ΜΠΑΛΑ | ΜΕΓΑΛΗ ΜΠΑΛΑ | ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ | ||
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
ΕΛΕΥΘΕΡΟ: Ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής με την χρήση αθλητικού εξοπλισμού.
ΛΑΣΤΙΧΑ: Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα με την χρήση ελαστικών ιμάντων.
ΒΑΡΑΚΙΑ: Μυϊκή ενδυνάμωση και κάψιμο λίπους με την χρήση αλτήρων
ΓΛΟΥΤΟΙ-ΚΟΙΛΙΑ: Δυναμικό πρόγραμμα για τόνωση και γράμμωση κοιλιακών και γλουτιαίων
TAE BO: Έντονο πρόγραμμα που συνδυάζει αερόβια προπόνηση με στοιχεία από πολεμικές τέχνες.
PILATES: Ήπιο πρόγραμμα με ασκήσεις εδάφους που προσφέρουν μυϊκή ισορροπία και καλύτερο έλεγχο σώματος.
AEROBIC: Αερόβιο πρόγραμμα για την τόνωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος και το κάψιμο λίπους.
ΚΥΚΛΙΚΗ: Γενική εκγύμναση μέσα από κυκλικό πρόγραμμα (σταθμοί)
ΜΟΥΣΙΚΟΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ: Aφορά παιδιά προσχολικής ηλικίας και στόχο έχει την ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων τους, μέσω της μουσικής και του παιχνιδιού.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ: Ήπιο πρόγραμμα εκμάθησης χαλάρωσης και αναπνοών.
