#ΑΥΠΝΙΑ
Η καλύτερη άσκηση για έναν εύκολο και γρήγορο ύπνο
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία του οργανισμού.
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Αυτή η μουσική βοηθάει στην αϋπνία, σύμφωνα με ειδικούς
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: πολλοί κατάφεραν να κοιμηθούν καλύτερα και για μεγαλύτερη διάρκεια.
Φλεγμονή: 6 αιτίες που πυροδοτούν βουβό πόνο στο σώμα
Τα συμπτώματα της φλεγμονής συμπεριλαμβάνουν ερυθρότητα στη περιοχή, πρήξιμο και αυξημένη θερμότητα.
Αϋπνία: Πώς τρεις απλές ασκήσεις βοηθούν στην αντιμετώπισή της
Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι ένας γνωστός τρόπος για τη βελτίωση του ύπνου.
Το φρούτο που σε βάζει για ύπνο και «εξοντώνει» τη χοληστερίνη
Ένα μπολ κεράσια την ημέρα είναι το «εισιτήριο» για καλύτερο ύπνο και χαμηλή χοληστερίνη.
Επανέλαβε αυτές τις 4 λέξεις και απαλλάξου από την αϋπνία
Αν η αϋπνία επιμένει ή σε εξαντλεί, αξίζει να απευθυνθείς σε ειδικό. Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια - είναι βασική ανάγκη.
Πώς η άσκηση μπορεί να συμβάλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας στους ηλικιωμένους
Μια νέα μελέτη αναφέρει ότι η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να είναι η καλύτερη μορφή άσκησης για τους ηλικιωμένους.
Τζένιφερ Άνιστον: Η διαταραχή από την οποία πάσχει και μπορεί να επηρεάσει τη ζωή της
Η Τζένιφερ Άνιστον ανέφερε ότι έχει αναπτύξει μια ισχυρή σχέση με το σώμα της, ωστόσο, παραδέχτηκε ότι πάσχει από μια διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή της και αυτή είναι η αϋπνία.
Αυτό είναι το φρούτο σύμμαχος στη μάχη κατά της αϋπνίας
Το ακτινίδιο έχει υψηλά επίπεδα σεροτονίνης, που βοηθούν στη χαλάρωση και στον ύπνο.
Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για την αϋπνία, λέει η επιστήμη
Αν και απομένει να γίνουν πολλές έρευνες, οι μελέτες επιβεβαιώνουν τη σημασία της διαιτητικής πρόσληψης και της ποιότητας του ύπνου.
Ο ΕΟΦ ανακαλεί γνωστό συμπλήρωμα διατροφής για την αϋπνία
Ανάκληση ΕΟΦ για παρτίδα συμπληρώματος διατροφής που βοηθάει στον ύπνο.
Τα τέσσερα μότιβα ύπνου: Ποιο υπόσχεται μακροζωία και ποιο... προβλήματα
Το ιδανικό είναι να κοιμόμαστε αρκετές ώρες όλα τα βράδια της εβδομάδας και να ακολουθούμε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου: Ούτε οι πολλές, ούτε οι λίγες ώρες ύπνου είναι καλή ιδέα αν σας ενδιαφέρει η μακροζωία
Πάσχεις από αϋπνίες; Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να φας για να κοιμηθείς σαν πουλάκι
Οι αϋπνίες σου μπορούν να αντιμετωπιστούν αν «τσιμπήσεις» συγκεκριμένες τροφές.
Συχνή η αϋπνία σε άτομα που νόσησαν από covid19
Έρευνα σε άτομα που είχαν διαγνωστεί με Covid-19 αλλά δεν είχαν νοσηλευτεί ποτέ σε νοσοκομείο διαπίστωσε ότι το 76% εμφάνισε αϋπνία, με όσους ήταν αγχώδεις ή καταθλιπτικοί να είναι πιο ευάλωτοι.
Τέλος στην αυπνία: Αυτή είναι η «υπερτροφή» που θα σας βάλει... για ύπνο
Αν υποφέρετε από αϋπνίες και έχετε δοκιμάσει τα πάντα χωρίς όμως αποτέλεσμα, ήρθε η ώρα να μάθετε για τους σπόρους κολοκύθας και την ευεργετική επίδρασή τους σε έναν ποιοτικό και ήρεμο ύπνο.
Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια που δεν σε αφήνει να κοιμηθείς το... βράδυ
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία. Αν είστε ένας από αυτούς, ίσως σας φανεί χρήσιμο να γνωρίζετε πως μία συγκεκριμένη πρωϊνή συνήθεια μπορεί να επηρεάσει τη ρουτίνα ύπνου σας και να σας επιδεινώσει τα προβλήματα.
Τα δύο φρούτα που «νικάνε» την αυπνία
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας κάνουν να νυστάξετε ή προάγουν τον καλύτερο ύπνο: Αυτά είναι τα δύο φρούτα που σας βάζουν... στο κρεβάτι!
Πώς να ρυθμίσετε το «ρολόι» σας για να γλυτώσετε από την αϋπνία
Ο ύπνος είναι μια από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και καταλαμβάνει χρονικά το 1/3 της ζωής.
Νέα μελέτη προειδοποιεί για αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού λόγω αυπνίας
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο ή ξυπνούν πολύ νωρίς μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology».
Μήπως πάσχεις από dyssomnia και δεν το ξέρεις;
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρές διαταραχές ύπνου: Τι είναι η dyssomnia- δυσσομνία;
Αυπνία: Τα 6 τρόφιμα που πρέπει να φάτε για να κοιμηθείτε «σαν... πουλάκι»
Ειδικοί από τον αμερικανικό οργανισμό Sleep Foundation αναφέρουν μερικά τρόφιμα που βάζουν «φρένο» στην αυπνία.
Οι ευεργετικές ιδιότητες της κουβέρτας βαρύτητας: Τέλος στην αϋπνία και το στρες χωρίς φάρμακα!
Αυτές οι κουβέρτες θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την αϋπνία και το στρες χωρίς φάρμακα!
«Καμπανάκι» για χάπια που χορηγούνται κατά της αυπνίας: Γιατί χρειάζεται προσοχή
Προβληματισμένοι εμφανίζονται οι επιστήμονες λόγω της υπερβολικής χρήσης των βενζοδιαζεπίνων για την αυπνία. Τι τους προβληματίζει;
Ξενοδοχεία μόνο για να... κοιμηθείς ή αλλιώς «υπνοτουρισμός» για όσους υποφέρουν από αϋπνίες
«Ξύπνησε» για τα... καλά ο υπνοτουρισμός, καθώς αυξάνονται τα ξενοδοχεία που προσφέρουν «όνειρα γλυκά» στους αγχώδεις πελάτες τους και σε όσους υποφέρουν από αϋπνίες και κακή ποιότητα ύπνου.
Τρία κόλπα για να κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε... ακόμα καλύτερα
Υπάρχουν πολλά χρήσιμα tips που μπορεί να σας βοηθήσουν να «νικήσετε» το πρόβλημα της αϋπνίας. Τρία από αυτά, όμως, μπορεί να αποδειχθούν σωτήρια.
Τα μπλε φώτα των δρόμων είναι... «επικίνδυνα»: Αυξάνουν την αϋπνία και τους κινδύνους για την υγεία
Το νυχτερινό περιβάλλον της Γης μεταβάλλεται με γρήγορο ρυθμό, λόγω της συνεχούς αύξησης του τεχνητού φωτισμού.
Έλλειψη επαρκούς ύπνου: Η απειλή για εγκέφαλο και σώμα και η «αμυντική γραμμή» μελατονίνης και βιταμίνης B6
Ο ποιοτικός ύπνος δεν αποτελεί πολυτέλεια, αλλά φυσική ανάγκη για όλους, απαραίτητος για τη διατήρηση υγιή νου και σώματος. Μια ταινία μελατονίνης και βιταμίνης Β6 δίνει τη λύση στην αϋπνία.
Νέα έρευνα για κορονοϊό: Αυξημένος κίνδυνος για κατάθλιψη, στρες και αϋπνία ακόμα και μετά από 16 μήνες για όσους νόσησαν σοβαρά
Η βαριά νόσηση Covid-19 συνδέεται με αύξηση του κινδύνου για μακρόχρονα ψυχικά προβλήματα, έως και 16 μήνες μετά τη νόσηση, όπως δείχνει νέα διεθνής επιστημονική έρευνα.
Τα παιδιά με αϋπνία είναι πιθανό να συνεχίσουν να έχουν και ως ενήλικες το ίδιο πρόβλημα
Τα παιδιά που εμφανίζουν συμπτώματα αϋπνίας είναι πολύ πιθανό ότι θα συνεχίσουν να έχουν δυσκολίες ή διαταραχές ύπνου και ως ενήλικες, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, την πρώτη που παρακολουθεί σε μεγάλο βάθος χρόνου την πορεία της παιδικής και εφηβικής αϋπνίας.
Πασιφλόρα ή ρολογιά: Ένα φάρμακο της φύσης για την αϋπνία και το στρες
Η πασιφλόρα (passiflora incarnata) είναι ένα βότανο το οποίο χρησιμοποιείται ιστορικά για να θεραπεύσει το άγχος, την αϋπνία, τις επιληπτικές κρίσεις και την υστερία.
Κόλπα για κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε ακόμα καλύτερα από το νέο έτος
O καφές αλλά και το φως που μπορεί να μπαίνει στο δωμάτιό μας μπορεί να επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας όπως και άλλα πολλά πράγματα. Καλό θα ήταν να γνωρίσετε τους βασικούς λόγους που διαταράσσουν τον ύπνο ώστε να τα θέσετε σε εφαρμογή το 2022.