Τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, σύμμαχοί μας είναι- εκτός από το air condition- ο ανεμιστήρας, το κρύο νερό και τα παγάκια.
Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν στα ύψη, ακολουθούν έξι απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το σπίτι σας και τον εαυτό σας δροσερούς.
Αφήστε τον δροσερό αέρα να εισέλθει και ενθαρρύνετε τη ροή του αέρα
Ανοίξτε τα παράθυρα στις αντίθετες πλευρές του σπιτιού για να ενθαρρύνετε τη ροή του αέρα, με αποτέλεσμα να υπάρχει ένα «ρεύμα», απελευθερώνοντας τον παγιδευμένο ζεστό αέρα και επιτρέποντας την είσοδο πιο δροσερού αέρα. Κάντε το αυτό όταν η θερμοκρασία του αέρα έξω είναι πιο δροσερή από ό,τι μέσα, κάτι που τείνει να συμβαίνει κατά τη διάρκεια της νύχτας ή στις αρχές της ημέρας. Η επιπλέον μόνωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της θερμότητας έξω το καλοκαίρι, καθώς και στη μείωση των λογαριασμών ενέργειας και της χρήσης τον χειμώνα.
Κρατήστε τον θερμότερο αέρα έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας
Στη ζέστη της ημέρας, είναι καλύτερο να κρατάτε τα παράθυρά σας κλειστά και τα στόρια ή τις κουρτίνες κλειστές - ειδικά στην πλευρά του σπιτιού σας όπου λάμπει ο ήλιος.
Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα για να ενισχύσετε το αεράκι
Οι ανεμιστήρες είναι ένας σχετικά φθηνός και ενεργειακά αποδοτικός τρόπος για να διατηρείτε τον αέρα σε κίνηση και μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε δροσεροί. Η τοποθέτηση του ανεμιστήρα μπροστά από ένα ανοιχτό παράθυρο μπορεί να ενθαρρύνει τον καθαρό αέρα από έξω να διοχετεύεται σε όλο το δωμάτιο - αρκεί να είναι πιο δροσερό έξω. Το να βάλετε παγάκια μπροστά από τον ανεμιστήρα μπορεί να δροσίσει τον αέρα που διοχετεύεται προς την κατεύθυνσή σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερους από έναν ανεμιστήρες για να δημιουργήσετε ένα «ρεύμα».
Ο καθηγητής Mike Tipton του Πανεπιστημίου του Πόρτσμουθ λέει ότι είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το σώμα. «Το να αερίζετε το πρόσωπο βελτιώνει περισσότερο τη θερμική άνεση, αλλά το να αερίζετε ολόκληρο το σώμα βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος περισσότερο», λέει. Αλλά προειδοποιεί ότι η χρήση ανεμιστήρα όταν οι θερμοκρασίες είναι πάνω από 35°C μπορεί να επιδεινώσει τα πράγματα, καθώς τελικά απλώς κατευθύνετε ζεστό αέρα προς το σώμα σας. Ο κλιματισμός είναι μια πολύ πιο ακριβή επιλογή από τη χρήση ανεμιστήρων.
Περιορίστε τις ζεστές δραστηριότητες
Οι φούρνοι και οι κουζίνες εκπέμπουν πολλή θερμότητα στο σπίτι κατά τη διάρκεια και μετά τη χρήση τους. Η κατανάλωση κρύων φαγητών, όπως οι σαλάτες - ειδικά κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας - μπορεί να αποτρέψει την παραγωγή περιττής θερμότητας. Άλλες συσκευές, όπως τα πλυντήρια ρούχων και τα πλυντήρια πιάτων, μπορούν επίσης να παράγουν θερμότητα, οπότε προσπαθήστε να μην τις χρησιμοποιείτε όταν κάνει ζέστη. Η εξάντληση από τη θερμότητα μπορεί επίσης να προκληθεί από την υψηλή υγρασία - υγρασία στον αέρα - επομένως αξίζει να μειώσετε τα επίπεδα υγρασίας:
- κάνοντας πιο σύντομα και κρύα ντους
- σκουπίζοντας την περίσσεια νερού από τις επιφάνειες
- μετακινώντας τα φυτά εσωτερικού χώρου έξω
Δροσιστείτε
Τα χλιαρά ντους μπορούν να βοηθήσουν στην ψύξη της θερμοκρασίας του σώματός σας, εξοικονομώντας χρήματα και ενέργεια. Αλλά ο καθηγητής Tipton προειδοποιεί να μην κρυώνετε πολύ: «Το κόλπο είναι να προσπαθήσετε να κάνετε το δέρμα όσο το δυνατόν πιο δροσερό, διατηρώντας παράλληλα τη μέγιστη ροή αίματος σε αυτό. «Πολύ κρύο και το σώμα θα σταματήσει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και θα παγιδεύσει τη θερμότητα στο σώμα, καθιστώντας πιο δύσκολο να βγει έξω». Τοποθετώντας μια παγοκύστη ή ένα μπουκάλι κρύου νερού στο σώμα σας μπορεί να επιτύχετε μια άμεση αίσθηση ανακούφισης. Μπορεί να θέλετε να το τυλίξετε σε μια πετσέτα για να αποφύγετε την άμεση επαφή με το δέρμα σας. Τα ρούχα σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν σημαντικά τη θερμοκρασία του σώματός σας. Οι φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι και το λινό βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και τα φαρδιά ρούχα αφήνουν χώρο στο αεράκι να σας δροσίσει. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο τα βαμβακερά σεντόνια μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε όταν ο ζεστός αέρας γεμίζει ένα δωμάτιο.
Βρείτε έναν εναλλακτικό χώρο
Τα κλιματιζόμενα δημόσια κτίρια, όπως οι βιβλιοθήκες, τα κέντρα αναψυχής και τα εμπορικά κέντρα, μπορούν επίσης να προσφέρουν ανακούφιση εάν το σπίτι σας είναι πολύ ζεστό. Ορισμένες τοπικές αρχές έχουν δημιουργήσει ένα δίκτυο λεγόμενων «δροσερών χώρων» όπου μπορεί να πάει το κοινό.
Πηγή BBC
