#ΚΡΕΑΤΙΝΗ
Η κρεατίνη «χτίζει» μύες ακόμη και χωρίς άσκηση, σύμφωνα με μελέτη
Η κρεατίνη ενδέχεται να βοηθά τους ενήλικες μέσης ηλικίας να χτίσουν μυς, να αποκτήσουν δύναμη και να χάσουν λίπος, πέρα από τον γνωστό ρόλο που έχει ως συμπλήρωμα γυμναστικής.
ΕΟΦ: Απαγορευτικό σε 3 συμπληρώματα διατροφής πριν την προπόνηση και σκεύασμα κρεατίνης
Η απόφαση του ΕΟΦ για το «μπλόκο» σε 4 συμπληρώματα διατροφής λόγω μη εγκεκριμένου συστατικού.
ΕΟΦ: Απαγόρευσε την πώληση σκευασμάτων κρεατίνης – Η λίστα με τα επίμαχα συμπληρώματα
Τι εντόπισε ο ΕΟΦ και διέταξε την απαγόρευση διακίνησης των επίμαχων συμπληρωμάτων διατροφής.
Πρέπει να παίρνεις συμπλήρωμα κρεατίνης;
Η κρεατίνη μπορεί να ωφελήσει όσους θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους απόδοση βραχυπρόθεσμα σε άσκηση υψηλής έντασης.
Ανησυχητική η κατανάλωση κρεατίνης από τους εφήβους - Οι ειδικοί συνδέουν το φαινόμενο με τα social media
Οι ερευνητές διευκρινίζουν ότι η κρεατίνη αποτελεί ένα από τα πλέον μελετημένα συμπληρώματα διατροφής και, όταν χρησιμοποιείται σωστά, θεωρείται ασφαλής για υγιείς ενήλικες.
Είναι αλήθεια ότι… πρέπει όλοι να παίρνουμε κρεατίνη;
Η κρεατίνη αποτελεί ένα από τα πιο καλά μελετημένα συμπληρώματα διατροφής με αποδεδειγμένη δράση στην αθλητική απόδοση
Κρεατίνη: Τα οφέλη από το πιο μελετημένο συμπλήρωμα
Ο Νίκος Τσεργάς είναι λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση.