Το hangover είναι το τίμημα που πληρώνεις όταν το παρακάνεις με το ποτό. Αν έχεις βρεθεί σε αυτή τη θέση, ξέρεις καλά πόσο δυσάρεστη μπορεί να είναι. Μην ανησυχείς, όμως! Εμείς είμαστε εδώ να σου δώσουμε όλα τα απαραίτητα tips που θα κάνουν το hangover μια μακρινή ανάμνηση.
Όταν το κεφάλι πάει να σπάσει, το στομάχι υποφέρει, το στόμα είναι στεγνό και νιώθεις μια ολική αφυδάτωση χρειάζονται δραστικές κινήσεις. Η κατανάλωση αλκοόλ ρίχνει και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, οπότε πέφτει γενικότερα η πίεση (ειδικά αν ήπιαμε χωρίς να φάμε αρκετά). Μια φέτα ψωμί αλειμμένη με κάτι γλυκό, ιδανικά μέλι, είναι ότι καλύτερο σε αυτή τη φάση.Ένας χυμός (ιδανικά όχι πολύ όξινος) ή μια κουταλιά μέλι θα βοηθήσει εξίσου πολύ. Η αντιφλεγμονώδης δράση του τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του hangover, καθαρίζει το σώμα μας από το αλκοόλ και αποτοξινώνει τον οργανισμό. Φτιάξε τσάι με τζίντζερ, μάσησέ το ή βάλτο στον χυμό σου!
Τι είναι όμως το hangover;
Είναι το σύνολο το συμπτωμάτων που προκύπτουν μετά την κατανάλωση αρκετής ποσότητας αλκοόλ (μεγαλύτερης από αυτή που μπορεί να διαχειριστεί το σώμα σας) και σε αυτά συμπεριλαμβάνονται τα εξής:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Ναυτία
- Ζαλάδα
- Πονοκέφαλος
- Πόνος στην περιοχή του στομάχου
- Έντονη κόπωση και εξάντληση
- Φωτοευαισθησία
- Διαταραχές ύπνου
- Αύξηση της αρτηριακής πίεσης (σπανιότερα)
Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Γιάννης Χρύσου, εξηγεί πότε είναι απειλητικό το αλκοόλ στην υγεία μας, τα συμπτώματα που προκαλεί το hangover αλλά και μεθόδους πρόληψης του. Το παυσίπονο δεν είναι απαραίτητο, αλλά μπορεί να βοηθήσει κάποιο ισοτονικό ποτό. Δηλαδή: Ένα ποτήρι νερό, στυμμένο λεμόνι, δύο κουτάλιες ζάχαρη και ένα κουτάλι αλάτι.
