Η πιο επικίνδυνη μορφή μοναξιάς είναι όταν δεν σε βλέπουν όπως πραγματικά είσαι, γράφει ο Justin Brown.
Πριν από μερικά χρόνια, σε ένα επαγγελματικό δείπνο στη Σιγκαπούρη, ένας συνάδελφος μοιράστηκε μαζί του χαμηλόφωνα κάτι αποκαλυπτικό: ότι είχε συνηθίσει τόσο πολύ να παρουσιάζει μια «βελτιωμένη» εκδοχή του εαυτού του, που είχε χάσει την αίσθηση της αυθεντικής του ταυτότητας.
Η στιγμή αυτή ανέδειξε ένα βαθύτερο ψυχολογικό φαινόμενο - τη μοναξιά που δεν προκύπτει από τη φυσική απομόνωση, αλλά από την έλλειψη πραγματικής αναγνώρισης.
Η μοναξιά που δεν μοιάζει με μοναξιά
Η παραδοσιακή εικόνα της μοναξιάς αφορά ανθρώπους που ζουν ή κινούνται μόνοι. Ωστόσο, η πιο επιζήμια μορφή δεν συνδέεται απαραίτητα με τη φυσική απομόνωση. Πρόκειται για την υπαρξιακή απομόνωση - την αίσθηση ότι η εσωτερική σου εμπειρία δεν γίνεται κατανοητή ή ορατή από τους άλλους, ακόμη κι όταν είσαι ενταγμένος σε ένα περιβάλλον.
Έρευνες, όπως αυτές της Elizabeth Pinel, δείχνουν ότι αυτή η μορφή αποσύνδεσης μπορεί να υπάρχει ανεξάρτητα από το αν κάποιος έχει έντονη κοινωνική ζωή. Το βασικό πρόβλημα δεν είναι η απουσία ανθρώπων, αλλά η έλλειψη που νιώθεις όταν κανείς δεν σε γνωρίζει πραγματικά.
Η ψυχολογία της αυτο-απόκρυψης
Στην ψυχολογία υπάρχει η έννοια της αυτο-απόκρυψης: η συνειδητή προσπάθεια να κρύβει κανείς προσωπικές σκέψεις, συναισθήματα ή εμπειρίες που θεωρεί ότι δεν θα γίνουν αποδεκτές. Η έννοια αυτή μελετήθηκε από τον Dale Larson, ο οποίος διαπίστωσε ότι η συνεχής απόκρυψη συνδέεται με άγχος, κατάθλιψη και σωματικά συμπτώματα.
Η αυτο-απόκρυψη δεν είναι το ίδιο με την ιδιωτικότητα. Η ιδιωτικότητα περιλαμβάνει όρια. Η αυτο-απόκρυψη είναι μια παρατεταμένη κοινωνική παράσταση. Το πρόβλημα δεν είναι μόνο αυτά που κρύβονται, αλλά η διαρκής προσπάθεια διατήρησης της απόστασης ανάμεσα στον «πραγματικό» και τον «επιτελεστικό» εαυτό. Αυτή η προσπάθεια δημιουργεί μεγάλη ψυχική πίεση.
Το χάσμα ανάμεσα στον εαυτό της Κυριακής και στον «δημόσιο» εαυτό
Η ουσία του ζητήματος φαίνεται καθαρά μέσα από ένα απλό αλλά αποκαλυπτικό ερώτημα: Θα αναγνώριζαν οι άνθρωποι που νομίζουν ότι σε ξέρουν την εκδοχή σου όταν είσαι μόνος, χωρίς κοινό;
Ο «εαυτός της Κυριακής» - αυτός που υπάρχει όταν δεν χρειάζεται να εντυπωσιάσει, να αποδείξει ή να προσαρμοστεί - συχνά διαφέρει από τον επαγγελματικό ή κοινωνικό εαυτό. Όταν το χάσμα ανάμεσα στις δύο εκδοχές είναι μεγάλο, τότε δεν πρόκειται απλώς για προσαρμοστικότητα, αλλά για χρόνια αποσύνδεση από την αυθεντική εμπειρία της ζωής.
Οι γύρω άνθρωποι μπορεί να σε συμπαθούν, αλλά συνδέονται με μια επιμελημένη εκδοχή σου, όχι με το σύνολο της ύπαρξής σου.
Γιατί η παράσταση φαίνεται αδύνατο να σταματήσει
Η συνεχής «παράσταση» δεν συνεχίζεται επειδή οι άνθρωποι δεν έχουν αυτογνωσία, αλλά επειδή κάποτε λειτούργησε. Σε περιβάλλοντα όπου η ειλικρίνεια τιμωρούνταν ή η προσαρμογή ανταμειβόταν, η επιτέλεση ενός κοινωνικά αποδεκτού εαυτού έφερε καλύτερα αποτελέσματα.
Έρευνες για την αυθεντικότητα, όπως αυτές του Alex Wood, δείχνουν ότι η αυθεντική έκφραση συνδέεται με υψηλότερη ευημερία. Ωστόσο, όσοι έμαθαν να καταστέλλουν τον εαυτό τους το έκαναν συχνά ως μηχανισμό επιβίωσης. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η στρατηγική, που κάποτε ήταν απαραίτητη, συνεχίζει να λειτουργεί ακόμα κι όταν οι συνθήκες έχουν αλλάξει.
Άτομα που μεγάλωσαν σε ασταθή ή συναισθηματικά απρόβλεπτα περιβάλλοντα έμαθαν να «διαβάζουν» τις κοινωνικές περιστάσεις και να προσαρμόζονται. Η παράσταση έγινε εργαλείο προστασίας. Στην ενήλικη ζωή, όμως, όταν ο κίνδυνος έχει εκλείψει, το ίδιο μοτίβο μπορεί να διατηρείται από συνήθεια και νευρική ρύθμιση.
Η αργή διάβρωση που κανείς δεν βλέπει
Αυτή η μορφή μοναξιάς είναι επικίνδυνη γιατί δεν φαίνεται. Όταν κάποιος έχει ενεργή κοινωνική ζωή, η λέξη «μοναξιά» μοιάζει να μην ταιριάζει.
Έτσι, το συναίσθημα μεταφράζεται σε «στρες», «εξάντληση» ή αόριστη ανησυχία.
Η αποσύνδεση συσσωρεύεται αθόρυβα. Μεγάλη μετα-ανάλυση του Julianne Holt-Lunstad έδειξε ότι η υποκειμενική κοινωνική απομόνωση έχει επιπτώσεις στην υγεία συγκρίσιμες με το κάπνισμα πολλών τσιγάρων καθημερινά. Το σώμα αντιδρά στο αίσθημα έλλειψης ουσιαστικής σύνδεσης, ακόμη κι αν υπάρχουν πολλές κοινωνικές επαφές.
Τι σημαίνει πραγματική αναγνώριση
Δεν υπάρχει απλή λύση για το πρόβλημα. Το μοτίβο είναι βαθιά ριζωμένο και συνδεδεμένο με την ταυτότητα. Ωστόσο, η αλλαγή ξεκινά συνήθως με μικρά βήματα: να επιτρέψεις σε έναν άνθρωπο να δει τον αυθεντικό σου εαυτό.
Η ευαλωτότητα είναι αυτή που δημιουργεί πραγματική οικειότητα. Ο επιτελεστικός εαυτός μπορεί να κερδίζει τον θαυμασμό, αλλά ο αυθεντικός εαυτός χτίζει τις βαθύτερες σχέσεις.
Ο άνθρωπος από εκείνο το δείπνο, μετά από κάποιο διάστημα, άρχισε θεραπεία και φάνηκε πιο ήρεμος και λιγότερο «καλοφτιαγμένος». Παραδέχτηκε ότι ήταν τρομακτικό να συναντά κάποιον που ενδιαφερόταν να τον γνωρίσει πραγματικά, όχι απλώς να τον συναναστραφεί κοινωνικά.
Πηγή: geediting
