Το κύμα καύσωνα αναμένεται από την Πέμπτη και σύμφωνα με την πρόγνωση του μετεωρολόγου Γιάννη Καλλιάνου η διάρκειά του θα είναι 2-3 ημερών.
Αυτός θα είναι και ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού. Μέχρι την ερχόμενη Τετάρτη οι θερμοκρασίες στην Ελλάδα θα φτάσουν 37 με 38 βαθμούς κυρίως στις ηπειρωτικές περιοχές της χώρας ενώ στην Αθήνα το θερμόμετρο θα δείξει 39 βαθμούς.
Από την ερχόμενη Πέμπτη πολύ θερμές αέριες μάζες θα προέλθουν από την Βόρεια Αφρική και θα επηρεάσουν όλες τις Βαλκανικές χώρες και επομένως και την Ελλάδα. Μάλιστα, η έκταση που θα καλύψουν αυτές οι πολύ θερμές αέριες μάζες θα είναι τόσο μεγάλη, που θα επηρεαστούν και τμήματα της Βόρειας Ευρώπης (Γερμανία) ή ακόμη και της Ρωσίας.
Στις ευπαθείς στη ζέστη περιοχές της ηπειρωτικής Ελλάδας η θερμοκρασία θα αγγίξει τους 40-41-42°C, τοπικά ίσως και παραπάνω.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ
Αποφεύγουμε την ηλιοθεραπεία και παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους με συνωστισμό.
Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Αποφεύγουμε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
Προτιμάμε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
Φοράμε καπέλο και μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
Πίνουμε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).
Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά.
Φροντίζουμε η διατροφή μας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά.
Περιορίζουμε τα λιπαρά.
Κάνουμε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετούμε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
Μεριμνούμε για τα μέλη της οικογένειας με χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κ.λπ.).
Συμβουλευόμαστε τον ιατρό τους για ειδικές οδηγίες αν συνεχίσουν να λαμβάνουν τα φάρμακά τους και σε ποιά δοσολογία, καθώς ορισμένα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Αποφεύγουμε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά
επίπεδα.
