#ΥΠΝΟΣ
Γιατί η ζέστη μας προκαλεί ύπνο
Νέα μελέτη αμερικανών επιστημόνων αποκαλύπτει στη μύγα των φρούτων ένα εγκεφαλικό κύκλωμα-«θερμόμετρο» που «προγραμματίζει» τη μεσημεριανή σιέστα τις ζεστές μέρες.
Τι να κάνετε για μην «χάσετε» τον ύπνο σας λόγω... καύσωνα
Η θερμοκρασία παίζει σημαντικό ρόλο στον κύκλο ύπνου του ανθρώπου (και όλων των θηλαστικών). Καθώς πλησιάζει η ώρα που κοιμόμαστε, η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός μας συνήθως πέφτει μαζί με τον καρδιακό μας ρυθμό και αυτό θεωρείται ότι αυξάνει τη γνωστή αίσθηση της υπνηλίας.
Ο εγκέφαλος δεν είναι φτιαγμένος για να είναι ξύπνιος μετά τα μεσάνυχτα
Υπάρχει ένα ρητό που αναφέρει ότι «τίποτα καλό δεν συμβαίνει μετά μεσάνυχτα». Τώρα, επιστήμονες από το Mass General Research Institute αναφέρουν ότι μπορεί να υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.
Θλίψη στην Λαμία: 43χρονος πέθανε στον ύπνο του
Τραγωδία στην Λαμία με τον ξαφνικό θάνατο ενός 43χρονου αγρότη, το πρωί της Παρασκευής 29/07.
Ο καρκίνος του μαστού εξαπλώνεται επιθετικά με μεταστάσεις κυρίως την ώρα του ύπνου
Ο καρκίνος του μαστού εξαπλώνεται επιθετικά με μεταστάσεις κυρίως τη νύχτα την ώρα του ύπνου, λένε για πρώτη φορά επιστήμονες με επικεφαλής μια Ελληνίδα.
Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: 12χρονη πέθανε ξαφνικά στον ύπνο της
Αναπάντητα ερωτήματα προκαλεί ο ξαφνικός χαμός ενός 12χρονου κοριτσιού στη Θεσσαλονίκη.
Ποια είναι τελικά η ιδανική διάρκεια ύπνου
Ο συστηματικός ύπνος για 7 ώρες κάθε βράδυ συνδέθηκε με καλύτερη γνωστική λειτουργία και πνευματική υγεία για μεσήλικες, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ο λίγος και κακός ύπνος δεν βοηθάει στο να χάσετε κιλά
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτηση των όποιων χαμένων κιλών, όπως δείχνει μία νέα δανική επιστημονική μελέτη.
H στέρηση ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος και οδηγεί σε παχυσαρκία
Σύμφωνα με νέα μελέτη από τις ΗΠΑ, η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος.
Έλλειψη επαρκούς ύπνου: Η απειλή για εγκέφαλο και σώμα και η «αμυντική γραμμή» μελατονίνης και βιταμίνης B6
Ο ποιοτικός ύπνος δεν αποτελεί πολυτέλεια, αλλά φυσική ανάγκη για όλους, απαραίτητος για τη διατήρηση υγιή νου και σώματος. Μια ταινία μελατονίνης και βιταμίνης Β6 δίνει τη λύση στην αϋπνία.
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: 6 κόλπα για σένα που βασανίζεσαι για να κοιμηθείς
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου σήμερα απαριθμήσαμε μερικά «κόλπα» για σένα που δεν μπορείς να κοιμηθείς εύκολα είτε γιατί έχεις σκοτούρες είτε γιατί απλά έτσι είσαι από παλιά.
Πώς συνδέεται η ζάχαρη, ο κακός ύπνος και ο διαβήτης
Εάν έχετε διαβήτη, γνωρίζετε ήδη ότι πρέπει να παρακολουθείτε πολύ προσεκτικά πόση ζάχαρη τρώτε. Αυτό που μπορεί να είναι λιγότερο προφανές είναι η σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ζάχαρης και της ποιότητας του ύπνου.
Νέα πιθανή παρενέργεια της μετάλλαξης Όμικρον επηρεάζει τον ύπνο
Η υπνική παράλυση είναι μια πιθανή παρενέργεια σε ασθενείς που έχουν προσβληθεί από τη μετάλλαξη Όμικρον του κορονοϊού SARS-CoV-2 και έχει ήδη μπει στο μικροσκόπιο των επιστημόνων.
Η βραδινή χρήση κινητού από παιδιά «κοστίζει» σε ώρες ύπνου
Τα παιδιά μπορεί να «χάσουν» τον ύπνο τους αν ασχολούνται πολύ ώρα με τα κινητά τους πριν κοιμηθούν, αναφέρει πρόσφατη μελέτη.
Κόλπα για κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε ακόμα καλύτερα από το νέο έτος
O καφές αλλά και το φως που μπορεί να μπαίνει στο δωμάτιό μας μπορεί να επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας όπως και άλλα πολλά πράγματα. Καλό θα ήταν να γνωρίσετε τους βασικούς λόγους που διαταράσσουν τον ύπνο ώστε να τα θέσετε σε εφαρμογή το 2022.
Πόσο επηρεάζουν οι διαταραχές ύπνου όσους νοσούν και νοσηλεύονται με κορονοϊό
Μια νέα μελέτη διερευνά αν οι διαταραχές ύπνου που έχουν σχέση με την αναπνοή, συσχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο νόσησης, νοσηλείας και θνητότητας από COVID-19 στο γενικό πληθυσμό καθώς περίπου 1 δις ασθενείς παγκόσμια πάσχουν από αυτές.
Αλλαγή ώρας 2021: Πότε πρέπει να γυρίσουμε τα ρολόγια μια ώρα πίσω
Την Κυριακή 31 Οκτωβρίου, θα πραγματοποιηθεί η αλλαγή της ώρας, καθώς θα γυρίσουμε τα ρολόγια μια ώρα πίσω κερδίζοντας μια ώρα ύπνου σε εφαρμογή της χειμερινής ώρας.
Αλλαγή ώρας 2021: Πότε γυρίζουμε τα ρολόγια μια ώρα πίσω
Την Κυριακή 31 Οκτωβρίου, γυρίζουμε τα ρολόγια μια ώρα πίσω κερδίζοντας μια ώρα ύπνου, καθώς λήγει η εφαρμογή της θερινής ώρας.
Άπνοια στον ύπνο: Τι είναι και πώς θεραπεύεται;
Το σύνδρομο της άπνοιας στον ύπνο (ΣΑΥ), ή σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο (ΣΑΑΥ), ή υπνο-απνοϊκό σύνδρομο, είναι μια σοβαρή και αρκετά συχνή διαταραχή που αφορά όλες τις ηλικίες και των δύο φύλων.
Viral η Μέρκελ: "Πήρε έναν υπνάκο" σε live τηλεδιάσκεψη και τα social media «γονάτισαν» (βίντεο)
Ο τηλεοπτικός φακός «συνέλαβε» τη Γερμανίδα Καγκελάριο Άγκελα Μέρκελ να μην μπορεί να κρατήσει τα μάτια της ανοιχτά κατά τη διάρκεια τηλεδιάσκεψης με πολίτες και το βίντεο έγινε viral.
Μην αφήσεις το καλοκαίρι να γίνει... «εφιάλτης» για τον ύπνο σου
Το καλοκαίρι είναι λογικό να δυσκολεύεσαι περισσότερο να κοιμηθείς. Υπάρχουν, όμως, έξυπνοι τρόποι για να ξεκουραστείς αρκεί να τους ακολουθήσεις.
Ο ύπνος που δεν τελειώνει ποτέ! Μυστήριο με έφηβους που δεν ξυπνούν ποτέ
Κάτι ανησυχητικό συμβαίνει εδώ και καιρό με εκατοντάδες παιδιά στη Σουηδία, μικρούς ασυνόδευτους μετανάστες για την ακρίβεια: υποφέρουν από ένα σπάνιο σύνδρομο που τα κρατά σε κατάσταση ύπνου ή κάτι που θυμίζει ύπνο για καιρό, ίσως και για χρόνια.
«Κορονοαϋπνία»: Αυξήθηκε η αϋπνία σε γενικό πληθυσμό και υγειονομικούς
Την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού, έχει επηρεάσει η πανδημία της νόσου COVID-19 και μάλιστα στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο όρος «coronasomnia» δηλαδή «κορονοαυπνία» που δείχνει πόσο συχνή είναι η εμφάνιση διαταραχών στον ύπνο, κυρίως του τύπου της αυπνίας, στον πληθυσμό, αναφέρει η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (19 Μαρτίου).
«Ξύπνα... Βασίλη!» - Κοιμήθηκε στην ομιλία Μπάιντεν ο Κλίντον (vid)
Τον γύρο του διαδικτύου κάνουν τα πλάνα από την ορκωμοσία Μπάιντεν που δείχνουν τον Μπιλ Κλίντον με κλειστά μάτια, ενισχύοντας τις φήμες ότι ο πρώην Πρόεδρος... κοιμήθηκε κατά τη διάρκεια της ομιλίας του νέου Προέδρου.
Έλλειψη ύπνου και σεξ: Πώς επηρεάζει τη γυναίκα
Οι διαταραχές ύπνου αποτελούν παράγοντα κινδύνου (risk factor) για την εμφάνιση σεξουαλικών δυσλειτουργιών. Πώς επηρεάζουν τη γυναίκα σύμφωνα με νέα έρευνα.
Πώς η στάση σώματος στον ύπνο επηρεάζει την υγεία σου
Τι σημαίνουν για την υγεία σου και το χαρακτήρα σου οι στάσεις σώματος που παίρνεις όταν κοιμάσαι.
Τα μεγάλα οφέλη ενός μικρού μεσημεριανού ύπνου
Η αξία του μεσημεριανού ύπνου για την υγεία των ανθρώπων είναι τεράστια.
Ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι: Η επίδραση σε ύπνο, όνειρα
Αυξημένα όνειρα και καλύτερο συγχρονισμό των συνηθειών στον ύπνο τους έχουν τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι, σύμφωνα με γερμανική επιστημονική έρευνα του Κέντρου Ολοκληρωμένης Ψυχιατρικής, με επικεφαλής τον δρ Χένιγκ Γιοχάνες Ντρου.
Αϋπνία: Πώς θα την αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο (video)
Η αϋπνία μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα σε αρκετούς ανθρώπους. Πρόκειται για διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία χαλάρωσης. Συνήθως το άτομο με αϋπνία δεν μπορεί να κοιμηθεί ούτε γρήγορα ούτε και ποιοτικά.