#ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Τα 5 συχνά λάθη που κάνεις στο περπάτημα και πρέπει να διορθώσεις άμεσα
Το περπάτημα είναι μια απλή άσκηση, αλλά ορισμένες συνήθειες μπορούν να επιφέρουν αντίθετα και ανεπιθύμητα αποτελέσματα.
Πόσα χρόνια ζωής κερδίζουμε αν περπατάμε καθημερινά
Είναι γνωστό ότι το περπάτημα έχει πολλά οφέλη στην υγεία.
8 απίστευτα οφέλη που έχει το περπάτημα στο σώμα και την ψυχή
Τα οφέλη του να περπατάτε είναι πράγματι σημαντικά.
Κι όμως η πολλή οδήγηση κάνει... κακό στην υγεία
Eάν περπατήσουμε αντί να οδηγήσουμε αποστάσεις μικρότερες των τεσσάρων χιλιόμετρων θα προκύψουν σημαντικά οφελή τόσο για την υγεία μας όσο και για το ΕΣΥ.
Το λάθος που κάνεις στο περπάτημα και δεν καις αρκετές θερμίδες
Οι ερευνητές φέρνουν μια μάλλον ασυνήθιστη συμβουλή για όσους θέλουν να κάψουν περισσότερες θερμίδες: αντί να περπατάτε με σταθερό ρυθμό από την αρχή μέχρι το τέλος, σκεφτείτε να κάνετε μερικές στάσεις!
Πώς να χάσετε κιλά με το περπάτημα
Τι να κάνετε για να γίνει το περπάτημα «σύμμαχός» σας στην απώλεια βάρους
Γιατί το περπάτημα στην άμμο κάνει καλό;
Τα πλεονεκτήματα που έχει το περπάτημα στην άμμο σε σχέση με το συμβατικό περπάτημα.
Γυμναστική: 3 απλοί τρόποι για να τσεκάρουμε αν είμαστε σε φόρμα – Η εξήγηση των αποτελεσμάτων
Τρεις ασκήσεις γυμναστικής που θα μας βοηθήσουν να βγάλουμε πολύ χρήσιμα συμπεράσματα.
Υπέρταση: Πόσο περπάτημα θέλει κάθε μέρα
Οι δύο επιστημονικές εταιρίες εστιάζουν στην αλλαγή του τρόπου ζωής για την υπέρταση.
Βάλτε τέλος στο καθισιό: Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να σηκωνόμαστε κάθε μισή ώρα
Εύκολοι και γρήγοροι τρόποι να βάλετε τέλος στο καθισιό: Γιατί είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα και πώς θα τα κάνεις καθημερινά
Το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά, στην υψηλή πίεση του αίματος, ακόμη και στην κατάθλιψη.
Πόσα βήματα πρέπει να κάνω την ημέρα
Ο κανόνας των 10.000 βημάτων την ημέρα υιοθετήθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, όμως αυτό δεν είναι τόσο εύκολο.
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα: 6 + 1 έξυπνες λύσεις για να «πιάσετε» τον στόχο
Σπεύσατε να αγοράσετε ένα ηλεκτρονικό ρολόι για να πιάσετε τον στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα; Καλή επιτυχία!
Τα βήματα προς τη μακροζωία
Η αθανασία είναι αυτό που αναζητά ο άνθρωπος εδώ και αιώνες. Αυτό που βρήκε είναι τα βήματα για τη μακροζωία. Τι συστήνουν οι επιστήμονες. Το μυστικό με το περπάτημα.
Σάλος με τη δήλωση της Μιχαηλίδου «Δεν είναι πρόβλημα να περπατούν παιδιά γυμνασίου 1-1,5 χιλιόμετρο»
Αντιδράσεις έχουν προκληθεί για τις συγχωνεύσεις σχολείων στην Θεσσαλονίκη και την απάντηση που έδωσε για αυτές η υφυπουργός Παιδείας Δόμνα Μιχαηλίδου στη Βουλή.
Πώς θα καταφέρεις «ακούραστα» τα 10.000 βήματα: Αυτά είναι τα χιλιόμετρα που πρέπει να περπατάς
Πώς να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα χωρίς να το... καταλαβαίνεις: 5 συμβουλές για να καταφέρεις να περπατάς 10.000 βήματα κάθε μέρα.
Έτσι θα κάψεις περισσότερες θερμίδες όταν περπατάς
Αν δεν αγαπάς το τρέξιμο, το δυναμικό περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά χωρίς να λαχανιάζεις.
Περπάτα γρήγορα για να καις 3 φορές περισσότερες θερμίδες
Αν δεν αγαπάς το τρέξιμο, το δυναμικό περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά χωρίς να λαχανιάζεις.
Ο Παναγιώτης Ραφαήλ περπατά χωρίς υποστήριξη - Το video που μας συγκίνησε
Ο Παναγιώτης Ραφαήλ, το παιδί που συγκίνησε όλη την Ελλάδα, περπατά μόνος του, τέσσερα χρόνια μετά τη θεραπεία για τη νωτιαία μυική ατροφία.
Μπορεί το περπάτημα να μειώσει τους πόνους της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
Ποια τελικά είναι τα οφέλη της άσκησης για τους ασθενής που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα;
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα και πως θα τα κατακτήσεις
Το περπάτημα είναι μια απλή φυσική δραστηριότητα που μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην υγεία. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική συ κατάσταση το περπάτημα είναι ένας εύκολος τρόπος να μείνεις σε φόρμα και να κρατήσεις την καρδιά σου υγιή.
Πως το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
Ακόμα και λίγα βήματα την ημέρα έχουν οφέλη για την υγεία, όπως διαπιστώνει μεγάλη έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «European Journal of Preventive Cardiology».
Ο καφές χαρίζει ενέργεια για περισσότερο περπάτημα αλλά κοστίζει αλλού
Νέα έρευνα από το New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι οι καταναλωτές καφέ τείνουν να κάνουν περισσότερα βήματα και να κοιμούνται λιγότερο σε καθημερινή βάση.
Εμφύτευμα βοηθά ασθενή με παράλυση να περπατήσει, σημαντικό επιστημονικό επίτευγμα
Ένα εμφύτευμα που αποκαθιστά την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού φαίνεται ότι βοήθησε ασθενή με παράλυση των άνω και κάτω άκρων να σταθεί και να περπατήσει.
Το μυστικό για να «ρυθμίσετε» τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: Αρκούν 2 λεπτά μετά το φαγητό
Ακόμη και ένας γρήγορος περίπατος μετά το φαγητό μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία μας.
Πόσα λεπτά περπατήματος την ημέρα μπορούν να προσφέρουν περισσότερα χρόνια ζωής
Αρκούν μόλις 45 λεπτά σταθερού περπατήματος καθημερινά, για να μειώσουμε σημαντικά το ενδεχόμενο να προσβληθούμε από κάποιο θανατηφόρο καρδιαγγειακό νόσημα.
Ώρα για αντεπίθεση: Οι 4 τρόποι να καταπολεμήσετε την χρόνια φλεγμονή
Ορισμένες υγιεινές συνήθειες είναι δυνατόν να αντισταθμίσουν την χρόνια φλεγμονή: Κάποιες είναι περισσότερο αναμένομενες και κάποιες αποτελούν... «έκπληξη».
Αυτοί είναι πέντε καλοί λόγοι για να ξεκινήσετε αμέσως να περπατάτε, 150 λεπτά την εβδομάδα αρκούν
Το περπάτημα, αν και είναι ήπιας έντασης γυμναστική «προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία», λέει ο James N. Robinson, MD, παθολόγος αθλητικής ιατρικής στο Hospital for Special Surgery στη Νέα Υόρκη.
Συμβουλές μακροζωίας από τον γηραιότερο περιπατητή της Θεσσαλονίκης: Είναι σχεδόν 100 ετών και περπατάει καθημερινά 4χλμ
Κάθε πρωί, γύρω στις 7, φοράει τα αθλητικά του παπούτσια, τις φόρμες και το καπέλο του, παίρνει το μπαστουνάκι του στα χέρια και περπατάει χιλιόμετρα στην παραλία της Θεσσαλονίκης, αποδεικνύοντας την αγάπη του για τη ζωή.
Κι όμως, μόλις 10 λεπτά περπάτημα τη μέρα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου
Μία ώρα περπάτημα την εβδομάδα ή περίπου 10 λεπτά τη μέρα σχετίζονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στους ανθρώπους 85 ετών και άνω, μειώνοντας τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, δείχνει μια νέα νοτιοκορεατική επιστημονική μελέτη.
Οι 7 λόγοι που το σκανδιναβικό περπάτημα είναι καλύτερο από το... απλό
Έχετε ποτέ παρατηρήσει ανθρώπους να περπατάνε με δύο μπαστούνια σε φλατ επιφάνειες και αναρωτηθήκατε τι κάνουν;
Σελίδα 3 από 4