#ΤΡΟΦΕΣ
Η super -τροφή που «ρίχνει» το βάρος και ρυθμίζει το ζάχαρο
Αυτή είναι η super -τροφή που «ρίχνει» το βάρος και ρυθμίζει το ζάχαρο.
Εννέα τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις καλύτερα τη ζέστη
Μία καλοκαιρινή δίαιτα θα μπορέσει να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την κούραση, την ζέστη και τις συνέπειές της.
Αυτές είναι οι έξι τροφές που «προστατεύουν» την καρδιά
Η κατανάλωση έξι τροφών αποτελεί «κλειδί» για χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «European Heart Journal».
Προσοχή σε αυτές τις 7 τροφές: Μπορεί να σας προκαλέσουν την επόμενη κρίση ημικρανίας
Κι όμως υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να πυροδοτήσουν κρίσεις ημικρανίας και άλλους τύπους πονοκέφαλου, όμως η σοκολάτα δεν είναι ένας απο αυτούς.
Αυτές είναι 6 τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους και του στρες
Δοκιμάστε να εντάξετε στο διατροφολόγιο σας μερικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε πιο ήρεμοι, καταπολεμώντας το άγχος.
Θες ενέργεια; Απόκτησέ τη με φυσικό τρόπο από τις τροφές και τις καλές συνήθειες
Μπορείς να ενισχύσεις την ενέργεια σου μέσω τροφών και υγιεινών συνηθειών.
Οι super τροφές που «φρενάρουν» την γήρανση!
Η γήρανση κάνει την εμφάνιση της με την πάροδο του χρόνου και δυστυχώς δεν μπορεί κανείς να την αποφύγει. Μπορεί να την επιβραδύνει, όμως, κι αυτό τρώγωντας υγιεινά και νόστιμα!
Κουρκουμάς με μαύρο πιπέρι και ντομάτες με ελαιόλαδο: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον συνδυασμό τροφίμων
Μπορεί να νομίζουμε ότι η επιλογή υγιεινότερων τροφών είναι αρκετή για να προσφέρουμε στο σώμα μας το μέγιστο διατροφικό όφελος όμως υπάρχει κάτι ακόμα που μπορεί να ενισχύσει την προσπάθεια για αξιοποίηση όλων των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνουμε.
Η τροφή που αποτελεί τον Νο1 εχθρό της καρδιάς σου και την καταναλώνεις κάθε μέρα
Μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση πολύ επεξεργασμένου κρέατος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Τι μπορείς να επιλέξεις αν έχεις διαβήτη και θέλεις να απολαύσεις ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα
Κι όμως μπορείς να φας ένα γρήγορο γεύμα χωρίς να θέσεις σε κίνδυνο τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σου αν πάσχεις από διαβήτη.
Αυτό το μπαχαρικό με τη γλυκιά γεύση μειώνει το σάκχαρο και ενεργοποιεί το μεταβολισμό
Το μπαχαρικό με τη γλυκιά γεύση που μειώνει το σάκχαρο και ενεργοποιεί το μεταβολισμό.
Πότε πρέπει να πετάξετε το τοστ που ψήσατε; Οι τοξικές επιδράσεις του ακρυλαμιδίου και οι πιο επικίνδυνες τροφές
Τα τελευταία χρόνια αυξάνεται η ανησυχία για την παρουσία ακρυλαμιδίου σε θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα: Οι έρευνες για καρκινογενέσεις και το «καμπανάκι» απο τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) και τη Διεθνή Οργάνωση Τροφίμων και Γεωργίας (FAO).
Αυτές είναι οι έξι τροφές που κάνουν πολύ καλό στο συκώτι
Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, η άνοιξη είναι η εποχή που το συκώτι κάνει τον καλύτερο καθαρισμό του, ώρα λοιπόν να «πάρει» λίγη αγάπη, καταναλώνοντας συγκεκριμένες τροφές για να βελτιωθεί η υγεία του.
Οι τροφές που δεν πρέπει ποτέ να τρως για πρωινό... όσο λαχταριστές και αν είναι
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό και βασικό γεύμα της ημέρας: Δυστυχώς λανθασμένα, όμως, έχουμε συνδυάσει με αυτό τροφές που... δεν πρέπει να τρώμε το πρωί.
Τι να τρως αν έχεις υψηλή χοληστερίνη
Όπως μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της χοληστερίνης, έτσι και μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς μπορεί να βοηθήσει στην μείωσή της.
Οι 3 καλύτερες επιλογές πρωινού για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
Αυτές οι συνταγές θα σου δώσουν super ενέργεια όλη την ημέρα!
Αλτσχάιμερ: Οι τροφές «φάρμακο» που επιβραδύνουν τη νόσο
Σε φυσικά προϊόντα, όπως το έλαιο σπόρου ροδιού, ένα σκεύασμα από φύκια, σε ένα λειτουργικό ρόφημα με βάση το αυγό αλλά και σε δίαιτες όπως η μεσογεıακή, η κετογονική και η MIND, στρέφονται οι μελέτες για την πρόληψη της νόσου Alzheimer (ΝΑ), από το πρώιμο στάδιο της ήπιας νοητικής διαταραχής, καθώς τα υπάρχοντα φάρμακα δεν οδηγούν σε αποτελεσματική θεραπεία της νόσου.
Νιώθεις διαρκώς κουρασμένη; Δες ποια βιταμίνη σου λείπει και ποιες τροφές την περιέχουν
Τι είναι βιταμίνη Β12 και με ποιες τροφές την παίρνουμε.Εσύ ήξερες ότι η βιταμίνη Β12 ιδιαίτερα σημαντική στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και γι’ αυτό τον λόγο θεωρείται άκρως αναγκαία για τον οργανισμό;
Οι 11 τρόποι για να χάσεις κιλά χωρίς να κάνεις δίαιτα
Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι συνέχεια σε μία μόνιμη κατάσταση δίαιτας ή πείνας για να καταφέρεις να διατηρείς το βάρος σου ή ακόμα και να απαλλαγείς από το περιττό. Σημασία έχει να κάνεις έξυπνες κινήσεις που θα σου γίνουν τρόπος ζωής στο να τρως πιο υγιεινά.
Οι πέντε «υγιεινές» τροφές που είναι τελικά χειρότερες... από ένα γλυκάκι!
Προσέξτε τις έξυπνες τακτικές... μάρκετινγκ: Δεν είναι όλα τα «υγιεινά» τρόφιμα στην πραγματικότητα ωφέλιμα για εσάς.
Οι πέντε θαυματουργές τροφές για να «κάψετε» το λίπος στην κοιλιά
Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποια θαυματουργή διατροφή που να επιταχύνει την καύση του κοιλιακού λίπους. Κάνοντας υγιεινές διατροφικές επιλογές, ωστόσο, το λίπος είναι συνήθως το πρώτο που χάνεται από το σώμα!
Γιορτινό τραπέζι: Αυτές τις τροφές πρέπει να κρατήσετε «μακριά» από τα κατοικίδια σας
Οι γιορτινές ημέρες έφτασαν και το τραπέζι είναι ήδη έτοιμο να «στολιστεί» με νόστιμα παραδοσιακά φαγητά και λιχουδιές. Την ίδια στιγμή οι τετράποδοι φίλοι σας «έχουν πάρει ήδη θέση» περιμένοντας πως και πως αυτή τη στιγμή.
Αυτά είναι τα 10 τρόφιμα που είναι ευεργετικά για την υγεία των ματιών μας
Σίγουρα δεν σου περνάει εύκολα από το μυαλό να φροντίσεις την υγεία των ματιών σου. Το καταλαβαίνουμε είναι πιο εύκολο να ανησυχούμε για τα εσωτερικά μας όργανα που δεν τα βλέπουμε πάρα για εκείνα που έχουμε καθημερινή οπτική επαφή.
Οι «επικίνδυνες» τροφές που... φουσκώνουν κι αυτές που θα σας λύσουν το πρόβλημα
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το φούσκωμα είναι το αποτέλεσμα επιπλέον αερίων στον οργανισμό μας επειδή έχουμε καταπιεί αέρα ή έχουμε φάει ορισμένες... «επικίνδυνες» τροφές.
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε γιατί «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό
Αυτές είναι οι χειρότερες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε, εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας.
Αυτές είναι οι 5 τροφές για να έχετε «αλύγιστα» οστά -Η διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις
Αν φροντίσεις τα κόκκαλα σου, τότε αυτά θα σε ανταμείψουν όσο μεγαλώνεις. Τα κόκκαλα δε σε βοηθάνε μόνο να κινηθείς και να μείνεις όρθιος αλλά προστατεύουν και τα όργανά σου και προσφέρουν βασικά μέταλλα, όπως ασβέστιο και φώσφορο.
Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν με την υπέρταση
Η υπέρταση, ή υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου καρδιακών παθήσεων, ο οποίος όμως μπορεί να προληφθεί.
Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας αν κόψετε το κρέας για έναν χρόνο
Πολλοί είναι εκείνοι που αναρωτιούνται τι μπορεί να συμβεί στο σώμα τους αν κόψουν «μαχαίρι» μια από τις δημοφιλέστερες τροφές.
Οι 10 τροφές για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα και ποιες τροφές μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας;
Αυτές είναι οι 11 τροφές πλούσιες σε φώσφορο και ο λόγος που κάνουν καλό στην υγεία μας
Ο φώσφορος είναι ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο με εντυπωσιακό εύρος λειτουργιών που κάνουν καλό στον οργανισμό μας. Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε φώσφορο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας συνολικά.
Αυτές οι τροφές θα σας κάνουν πιο... κεφάτους!
Οι διατροφικές μας επιλογές, εκτός από τη σιλουέτα μας, επηρεάζουν και το πώς αισθανόμαστε, τη διάθεσή μας και τη συναισθηματική μας κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι μια κακή διατροφή μπορεί να είναι μια από τις αιτίες μελαγχολίας.