#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα νέα στοιχεία για τη μακροζωία στην Ικαρία - Γιατί δεν παθαίνουν Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον οι κάτοικοι
Τα αποτελέσματα νέων ερευνών για το ρόλο της Ικάριας διατροφής και ζωής στην μακροζωία.
Το υγιεινό σνακ με τις ευεργετικές ιδιότητες που μπορείτε να τρώτε... άφοβα!
Η κολοκύθα είναι ένα λαχανικό με πολλαπλές ιδιότητες που όλοι γνωρίζουμε, πρωταγωνίστρια στην κουζίνα αλλά και στην ποπ κουλτούρα! Ήξερες όμως πως οι σπόροι κολοκύθας, ο γνωστός σε όλους μας πασατέμπος, έχει φοβερά οφέλη για την υγεία μας;
Η αντικατάσταση ζωικών τροφίμων με φυτικά σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας
Η αντικατάσταση τροφίμων ζωικής προέλευσης, με τρόφιμα φυτικής προέλευσης, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου και προβλημάτων υγείας.
Χοληστερόλη: Αυτο το θρεπτικό συστατικό βοηθά στη μείωση της
Το θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Αυτή η θρεπτική ουσία παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία της καρδιάς.
7+1 πράγματα που θα ήθελες να γνωρίζεις για την υψηλή χοληστερόλη αλλά κανείς δεν σου έχει πει
Όταν πρόκειται να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας, θα πρέπει να προσέχετε πολλά τα οποία ίσως δεν γνωρίζατε μέχρι σήμερα.
Πώς μπορεί η φυτική διατροφή να «προλάβει» τον καρκίνο και άλλες ασθένειες
Είναι μια φυτική διατροφή το κλειδί για την πραγματική αναστροφή ή την πρόληψη δεκάδων συχνών ασθενειών, όπως ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, γυναικολογικές παθήσεις, ακόμα και ο καρκίνος;
Τα απαγορευμένα τρόφιμα στους παιδικούς σταθμούς, τι δεν πρέπει να τρώνε τα παιδιά
Οδηγίες για τη διατροφή που πρέπει να χορηγείται σε βρεφικούς, βρεφονηπιακούς και παιδικούς σταθμούς, παρέχει εγκύκλιος του υπουργείου Υγείας.
Άλλο και τούτο πάλι... Αυτός είναι ο κύριος ένοχος της παχυσαρκίας
Μέχρι σήμερα οι συζητήσεις των ειδικών επικεντρώνονταν στην υπερβολική πρόσληψη θερμίδων, σε συγκεκριμένες τροφές όπως οι υδατάνθρακες και τα λίπη και στο ρόλο της ζάχαρης. Τα ανατρεπτικά ευρήματα της νέας έρευνας
Τι δεν πρέπει να τρως ποτέ για πρωινό
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας! Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι δεν πρέπει επουδενί να το παρακάμπτουμε, ωστόσο υπάρχουν τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ... να τα τρώμε το πρωί.
Έχεις διαβήτη; Τι μπορείς να τρως κάθε μέρα και να παραμένεις υγιής
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει για την επίτευξη του στόχου σου.
Έχεις διαβήτη; Τι να τρως κάθε μέρα για να είσαι υγιής και να μην παχαίνεις
Εάν θέλεις να βελτιώσεις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, είναι λογικό να προσέχεις τα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή σου.
Οι 4 τρόποι για να μειώσετε τη βιολογική σας ηλικία!
Ο ειδικός στη βιολογική ηλικία Steve Horvath αποκαλύπτει τους τέσσερις τρόπους με τους οποίους κατόρθωσε ο ίδιος να μειώσει τη δική του.
Δεν πρέπει να το τρώμε ποτέ κι όμως... είναι πάντα στο ψυγείο!
Η τροφή που αποτελεί τον Νο1 εχθρό της καρδιάς σου δεν λείπει σχεδόν ποτέ από το τραπέζι σου: Γιατί αυτό πρέπει να αλλάξει
Το smoothie που θα σε βοηθήσει να λάμψεις!
Με σπανάκι, τζίντζερ, μέντα και σπόρους chia αυτό το smoothie θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα σου από την πρώτη κιόλας γουλιά.
Τα δύο φρούτα που «νικάνε» την αυπνία
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας κάνουν να νυστάξετε ή προάγουν τον καλύτερο ύπνο: Αυτά είναι τα δύο φρούτα που σας βάζουν... στο κρεβάτι!
Αυτές είναι οι τροφές που σε κάνουν να πεινάς... σαν λύκος
«Το λίπος δεν σας κάνει πραγματικά να παχαίνετε και δεν προκαλεί καρδιακά νοσήματα»: Αλλού κρύβεται ο πραγματικός εχθρός.
Καταρρέει ο μεγαλύτερος διατροφικός μύθος
Μέχρι τώρα γιατροί και διατροφολόγοι σύστηναν την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων light. Σήμερα, οι οδηγίες είναι πλέον διαφορετικές: Πώς εξηγείται αυτό το διατροφικό... παράδοξο!
Χάσε βάρος με τον κανόνα του 5% από το Harvard
Χάσε βάρος με τον κανόνα του 5% από το Harvard που θα σε βοηθήσει
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος ανά ύψος και ηλικία
Η έννοια του "ιδανικού βάρους" είναι πολύπλοκη και μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής μάζας, της οστικής πυκνότητας και της συνολικής σύστασης του σώματος.
Με αυτές τις 5 απλές συνήθειες θα βελτιώσεις την υγεία του εντέρου
Από τη συναισθηματική ευεξία μέχρι το ανοσοποιητικό σύστημα, η υγεία του εντέρου επηρεάζει κάθε σύστημα στο σώμα σου.
Δέκα συμβουλές που θα σε κάνουν να απαλλαγείς από το φούσκωμα
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για να διώξεις το φούσκωμα μακριά από έναν διατροφολόγο, με συμβουλές για να το καταπολεμήσεις και τα τρόφιμα που θα σε βοηθήσουν.
Το τσιμπολόγημα σνακ βάζει σε κίνδυνο την υγεία
Το ένα τέταρτο των ανθρώπων αναιρεί τα οφέλη των υγιεινών γευμάτων με ανθυγιεινά σνακ και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο «European Journal of Nutrition».
Το φρούτο για αποτοξίνωση μετά το καλοκαίρι
Αυτό το υπέροχο φρούτο έχει μια σειρά από οφέλη, όχι μόνο για το πεπτικό σύστημα, αλλά και για το δέρμα και τη συναισθηματική ευεξία.
Το φρούτο που χαρίζει υπέροχο δέρμα και υγιή οστά
Το πεπόνι Honeydew είναι μία ποικιλία γεμάτη με οφέλη για την υγεία που ταυτόχρονα μας ενυδατώνει και μας γλυκαίνει.
Αυτή είναι η σούπερ τροφή που ρυθμίζει σάκχαρο, χοληστερινή και προστατεύει την καρδιά σου
Την έχουμε σχεδόν όλοι στο ντουλάπι μας και αποτελεί ένα superfood, μία υπερτροφή, πολύτιμη για την υγεία μας.
Τι είναι η χρονοδιατροφή και πώς βελτιώνει τον ύπνο
Τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα τις σωστές ώρες της ημέρας, κάνεις χρονοδιατροφή, η όποια δείχνει να βελτιώνει τον ύπνο και τα συναισθήματα.
Η τροφή «έκπληξη» που βοηθά στην απώλεια βάρους
Αυτός ο θαυματουργός ξηρός καρπός αποτελεί μέρος της διατροφής των ανθρώπων εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Με 8 απλά «tips» μπορείς να χάσεις εύκολα και γρήγορα έως 4 κιλά
Αποτελεσματικές πρακτικές για να πετύχεις τον στόχο σου και να χάσεις βάρος.
Γνωστή vegan influencer νεκρή από ασιτία: «Πέθανε από λοίμωξη που μοιάζει με χολέρα» λέει η μητέρα της
Σοκ έχει προκαλέσει η είδηση του θανάτου της Ζάνα Σαμσόνοβα, της 39χρονης Ρωσίδας influencer που ακολουθούσε μια αύστηρη vegan και ωμοφαγική διατροφή, την οποία μάλιστα προωθούσε στις σελίδες της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Πόσο καιρό «αντέχει» το κοτόπουλο στο ψυγείο σου: Τα σημάδια ότι θέλει... πέταμα
Το κοτόπουλο είναι μια υγιεινή και νόστιμη πηγή πρωτεΐνης, που έχει όμως υψηλό κίνδυνο βακτηριακής μόλυνσης. Αυτός είναι, άλλωστε, κι ο λόγος που πρέπει να προσέχουμε πολύ την προετοιμασία, την αποθήκευση και το σωστό μαγείρεμά του.
O νο.1 «εχθρός» της καρδιάς δεν λείπει από σχεδόν κανένα τραπέζι
Η τροφή που αποτελεί τον Νο1 εχθρό της καρδιάς σου και την καταναλώνεις κάθε μέρα