#ΞΥΠΝΗΜΑ
Δεν πίνω πλέον καφέ το πρωί αλλά μία ώρα αργότερα - Τι άλλαξε
Η μικρή αλλαγή σε μια καθημερινή συνήθεια που θα κάνει τη διαφορά!
Δελφίνι, λιοντάρι, λύκος ή αρκούδα; - Βρείτε τον «τύπο» ύπνου σας
Οι συμβουλές γιατρού ανάλογα με το τι ώρα ξυπνάμε και πότε πέφτουμε για ύπνο.
Πριν πεις όχι στο ξύπνημα στις 5.00 το πρωί διάβασε αυτό το άρθρο και θα αλλάξεις αμέσως γνώμη
Η ψυχική υγεία σου θα μπορούσε να επωφεληθεί τα μέγιστα αν ξυπνούσες στις 5 το πρωί και αυτό θα ήταν η λύση για την καλύτερη διαχείριση του στρες και του άγχους, βέβαια δεν είναι για όλους.
Οι αλλαγές που θα κάνουν πιο εύκολη την πρωινή ρουτίνα σου
Αν θέλεις μία πρωινή ρουτίνα που θα την ακολουθείς και θα κάνεις την ζωή σου πιο εύκολη, υπάρχουν έξυπνες αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να το καταφέρεις.
Επτά πράγματα που πρέπει να κάνεις μόλις ξυπνήσεις πριν πιεις καφέ
Υπάρχουν κάποια πράγματα που θα πρέπει να κάνεις πάντα πριν απολαύσεις τον πρωινό σου καφέ που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις μία πιο σωστή για την υγεία σου ρουτίνα.
Πώς να ξανακοιμηθείς αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας
Οι ειδικοί σε θέματα ύπνου μοιράζονται τι πρέπει να κάνεις και τι να αποφύγετε.
Δεν περνάει μέρα χωρίς να πατήσετε αναβολή στο ξυπνητήρι; Ο λόγος που πρέπει να το κόψετε... από αύριο κιόλας
Κι όμως υπάρχει ένα ακετά σοβαρός λόγος για τον οποίο πρέπει να σταματήσετε να πατάτε το κουμπί αναβολής όταν χτυπάει το ξυπνητήρι σας.
Ξύπνησε το πρωί και είδε την συγκάτοικό της νεκρή
Άγριο ξύπνημα επιφύλασσε η μοίρα στη μια γυναίκα, που μόλις ξύπνησε αντίκρισε την συγκάτοικό της νεκρή.
Τα οφέλη για το μυαλό και την ψυχική υγεία αν ξυπνάτε στις 7 το πρωί
To πρωινό ξύπνημα από τις 7 μπορεί να φαντάζει αγγαρεία για πολλούς, ωστόσο για κάποιους άλλους είναι η ιδανική ώρα για να ξεκινήσουν την μέρα τους.
Πώς συνδέεται το πρωινό ξύπνημα με τον καρκίνο του μαστού
Οι γυναίκες που συνήθως ξυπνούν νωρίς, κινδυνεύουν λιγότερο να παρουσιάσουν καρκίνο του μαστού, ενώ αυτές που κοιμούνται αργά και πολλές ώρες (πάνω από οκτώ), έχουν ηπίως αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, όπως αποκαλύπτει μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα.
Ο παγκόσμιος «χάρτης» ύπνου - Ποιο κοιμούνται περισσότερο και ποιοι λιγότερο
Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο -περίπου μισή ώρα κατά μέσο όρο- από τους άνδρες, καθώς συνήθως πέφτουν στο κρεβάτι νωρίτερα και ξυπνάνε αργότερα, πράγμα που είναι πιο έντονο στις ηλικίες 30 έως 60 ετών.