Η Kayla Barnes-Lentz, ιδιοκτήτρια κλινικής μακροζωίας και podcaster με έδρα το Λος Άντζελες, έχει θέσει έναν φιλόδοξο στόχο: να φτάσει τα 150 χρόνια ζωής.
Μιλώντας στο Business Insider, ανέφερε πως χάρη στο biohacking κατάφερε να μειώσει τη βιολογική της ηλικία κατά 11 χρόνια.
Όπως εξηγεί το δημοσίευμα, σε αντίθεση με τη χρονολογική ηλικία, η βιολογική ηλικία αντανακλά την κατάσταση των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων. Ωστόσο, η μέτρησή της αμφισβητείται, καθώς δεν υπάρχει σαφής ορισμός για το πώς θα πρέπει να μοιάζει ένα σώμα σε κάθε ηλικία.
Τα «μυστικά» της μακροζωίας της
Η Barnes-Lentz ακολουθεί μια σειρά από πειραματικές θεραπείες για τη βελτιστοποίηση της υγείας της.
Μεταξύ άλλων, κάνει κρυοσάουνα, χρησιμοποιεί πλάκες δόνησης και εισπνέει ενυδατωμένο αέρα.
Ωστόσο, θεωρεί πως δύο συγκεκριμένες πρακτικές ξεχωρίζουν:
1. Ποιοτικός ύπνος
Για εκείνη, ο ύπνος είναι το «θεμέλιο της υγείας». Θεωρεί ότι ο πρώιμος και ποιοτικός ύπνος συμβάλλει στα επίπεδα ενέργειας, τη συγκέντρωση, το κίνητρο και τη γενική ευεξία. Μαζί με τον σύζυγό της, Warren Lentz, χαλαρώνουν κάθε βράδυ παρακολουθώντας τηλεόραση πριν πέσουν για ύπνο στις 8:30 μ.μ..
Η ίδια χρησιμοποιεί ένα Oura Ring για την παρακολούθηση της ποιότητας του ύπνου της και φροντίζει να κοιμάται οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Ένα βασικό της κανόνα είναι ότι δεν χρησιμοποιεί ποτέ το τηλέφωνό της στο κρεβάτι.
2. Θεραπεία με κόκκινο φως
Η αγαπημένη της τεχνολογική παρέμβαση είναι η θεραπεία με κόκκινο φως, την οποία εφαρμόζει καθημερινά στη σάουνα του σπιτιού της.
Όπως υποστηρίζει, η έκθεση στο κόκκινο φως συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας των μιτοχονδρίων, των κυτταρικών δομών που παράγουν ενέργεια.
Πιστεύει ότι αυτή η πρακτική μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς της, να καταπολεμήσει τις φλεγμονές και να βοηθήσει στη διαδικασία αντιγήρανσης.
{https://www.instagram.com/reel/DEK5s4FvElt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==}
