#PILATES

Ενδυναμώσετε τον κορμό σας, βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας και αποκτήσετε καλύτερη ευλυγισία, το Pilates είναι η ιδανική επιλογή.

Ενισχύστε τη δύναμη των ποδιών με απλές, αποτελεσματικές ασκήσεις στο pilates.

Καθώς μεγαλώνετε, η ισορροπία και η ευλυγισία μειώνονται φυσικά. Με τις σωστές ασκήσεις Pilates, όμως, τα πράγματα αλλάζουν.

Ο Νίκος Τσεργάς είναι λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση.

Ένας εύκολος οδηγός για να μυηθείτε σε ασκήσεις pilates για αρχάριους.

Το pilates βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη του πυρήνα, σταθεροποιεί την σπονδυλική στήλη και βελτιωμένη τη στάση του σώματος.

Εάν θέλετε να δουλέψετε πάνω στον πυρήνα σας, το Reformer Pilates είναι αυτό που χρειάζεστε.

Δοκιμάστε αυτή τη ρουτίνα Pilates για γρήγορους κοιλιακούς στο σπίτι.

Αυτές οι τέσσερις διατάσεις στις pilates θα κινητοποιήσουν όλο το σώμα σας.

Σήμερα όλοι και περισσότεροι στρέφονται στις pilates για να αποκομίσουν σημαντικά οφέλη για την υγεία τους. Και κάνουν εξαιρετικά καλά!

Από μείωση του στρες έως βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος με το Pilates.

Μια απλή κίνηση μπορεί να διατηρήσει τη σπονδυλική σας στήλη υγιή καθώς μεγαλώνετε.

Γυμναστήρια Pilates: Πώς μπορείτε να κάνετε Pilates με ασφάλεια την εποχή του κορονοϊού και πως θα χτίσετε ένα υγιές και γερό κορμί. Με αφορμή το άνοιγμα των γυμναστηρίων στις 15 Ιουνίου παρουσιάζουμε έναν ιδανικό τρόπο εκγύμνασης, τον οποίο μπορείτε να παρακολουθήσετε και από κοντά αλλά και ... εξ’ αποστάσεως μέσω διαδικτυακών μαθημάτων αν δεν επιθυμείτε να έρθετε σε επαφή με κόσμο.