Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το τρέξιμο είναι φανταστικό όταν πρόκειται για την καύση θερμίδων και τη βελτίωση των συνολικών επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Είναι επίσης εξαιρετικό για ενσωμάτωση στο πρόγραμμα προπόνησής σου παράλληλα με την προπόνηση ενδυνάμωσης, εάν προσπαθείς να χάσεις βάρος σωστά.
Όμως, δεν το απολαμβάνουμε όλοι μας ή δεν το απολαμβάνουμε ιδιαίτερα καλά, ανεξάρτητα από το πόσο καλό είναι για εμάς.
Εάν αυτό αφορά και εσένα, τότε αυτή η εναλλακτική προπόνηση έχει μερικά από τα ίδια πλεονεκτήματα, αλλά δεν απαιτεί από εσένα να δέσεις τα κορδόνια από τα παπούτσια σου και να ετοιμαστείς για τρέξιμο.
Πιθανότατα αναρωτιέσαι «τι είναι καλύτερο από το τρέξιμο;».
Λοιπόν, αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, υπάρχουν πολλά εναλλακτικά στυλ προπόνησης που μπορούν να σε βοηθήσουν, για παράδειγμα το HIIT (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση), που είναι αυτή η συγκεκριμένη προπόνηση.
Εάν δεν έχεις δοκιμάσει το HIIT πριν, είναι βασικά σύντομες εκρηκτικές ασκήσεις που ανεβάζουν τον καρδιακό ρυθμό με μια σύντομη περίοδο ανάπαυσης μεταξύ κάθε άσκησης.
Αυτή η μέθοδος μπορεί να κάψει πολλές θερμίδες, και επομένως είναι καλό για την απώλεια λίπους, αλλά αυτές οι προπονήσεις μπορούν να συνεχίσουν να κάνουν καύσεις για έως και 24 ώρες μετά την προπόνηση.
