#ΒΙΤΑΜΙΝΗ D
Τι μπορεί να συμβεί μακροπρόθεσμα αν λαμβάνετε καθημερινά συμπληρώματα βιταμίνης D
Πέντε ωφέλη από την μακροχρόνια λήψη συμπληρωμάτων της βιταμίνης D.
Τα 4 συμπληρώματα διατροφής που δεν πρέπει να πάρετε μαζί με την βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών και την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Το σώμα παράγει βιταμίνη D από την έκθεση στο ηλιακό φως, ωστόσο εκτιμάται ότι το 13% των ανθρώπων στην Ευρώπη έχουν σοβαρή ανεπάρκεια.
Βιταμίνη D: Λαμβάνετε τη σωστή; Μελέτη προειδοποιεί ότι η λάθος μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σας
Ποια συμπληρώματα βιταμίνης D είναι καλύτερα για τον οργανισμό σας;
Η βιταμίνη που χρειάζεται οπωσδήποτε ο οργανισμός σας
Μία κύρια πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος.
Βιταμίνη D: Βοηθά στη μακροζωία; Οι ειδικοί απαντούν
Οι ειδικοί εξηγούν την επίδρασή της στη μακροζωία. Γιατί ονομάζεται και «βιταμίνη του ήλιου».
Πέντε εύκολοι τρόποι να ενισχύσετε τη βιταμίνη D όταν η μέρα μικραίνει
Μικρότερες ημέρες, λιγότερη έκθεση στον ήλιο. Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D.
Βιταμίνη D: Πόση ώρα πρέπει να κάθεστε στον ήλιο
Το ηλιακό φως είναι η κύρια φυσική πηγή βιταμίνης D, όμως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο ενέχει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Μάθετε πώς να διατηρείτε ισορροπία ανάμεσα στα οφέλη και τις παρενέργειες.
Πώς η άσκηση βοηθά να διατηρηθεί στο σώμα σας η βιταμίνη D το χειμώνα - Τι λένε Ειδικοί
Η τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων της βιταμίνης D, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Βιταμίνη D: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να την παίρνετε για μέγιστη απορρόφηση
Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αποφασίζετε να πάρετε συμπλήρωμα.
Ασπίδα κατά του καρκίνου η βιταμίνη D
Η βιταμίνη D «κλειδί» στην ενίσχυση της αντικαρκινικής ανοσίας.
Τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D που οι περισσότεροι αγνοούν
Τα οφέλη της βιταμίνης D μπορεί να κυμαίνονται από υγιή οστά, υγιείς μύες έως ισχυρή καρδιακή λειτουργία.
Βιταμίνη D: 8 τροφές που είναι καλύτερες και από πολυβιταμίνες
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μπορείτε να λάβετε βιταμίνη D από συγκεκριμένα τρόφιμα.
Βιταμίνη D: Παρά τα οφέλη έχει ένα μειονέκτημα
Η βιταμίνη D είναι ευρέως γνωστή ως «η βιταμίνη του ήλιου».
Έλλειψη βιταμίνης D: Αυτό είναι το πιο επικίνδυνο σημάδι
Η έλλειψη βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων και αυτοάνοσων νοσημάτων.
Αυτό το απλό συμπλήρωμα διατροφής μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας συστήνει ένα πολύ κοινό και οικονομικό συμπλήρωμα διατροφής για την μείωση του κινδύνου της άνοιας.
Οι τροφές του Φθινοπώρου για να μην αρρωσταίνετε συνέχεια
Αυτά είναι τα τρόφιμα που θα σας κάνουν να μην αρρωσταίνετε συνέχεια το φθινόπωρο!
Ο ρόλος της βιταμίνης D στην πρόληψη σκελετικών και εξωσκελετικών παθήσεων
O τρόπος με τον οποίο υπολογίζονται τα φυσιολογικά επίπεδα της βιταμίνης D εξαρτάται από την πάθηση.
Αυτή η βιταμίνη αποτελεί ελιξίριο ζωής - Οι γιατροί συστήνουν να τη λαμβάνουμε από τώρα έως τον Μάρτιο
Πόση βιταμίνη D χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός προκειμένου να είναι υγιής;
Βιταμίνη D: Οι 16 παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε
Η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα ή και σε υπερβιταμίνωση.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D: Πόσο καιρό πρέπει να εκτίθεσαι στον ήλιο και τι συμπληρώματα να παίρνεις το καλοκαίρι
Να πόσο ήλιο πρέπει να έχουμε. Και σε ποιες περιπτώσεις είναι προτιμότερο να μην εκτίθεσαι, αλλά να παίρνεις συμπληρώματα.
Επτά υπερτροφές πλούσιες σε βιταμίνη D
Συγκεκριμένες τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, οι κρόκοι των αβγών και τα μανιτάρια είναι πλούσιες σε βιταμίνη D.
Βιταμίνη D: 5 tips για να διατηρείται στα καλύτερα επίπεδα (και 3 μύθοι)
Ισχύει ότι όποιος έχει σκούρο δέρμα δεν χρειάζεται τόση βιταμίνη D;
Η καλύτερη ώρα να πάρετε βιταμίνη D για μέγιστη απορρόφηση
Ένας γιατρός και ένας διαιτολόγος αναλύουν τι πρέπει να ξέρετε για την καλύτερη ώρα λήψης της βιταμίνης D.
Οι δύο βιταμίνες SOS για τη νηστεία
Κατά την διάρκεια της νηστείας χρειάζεται προσοχή για να αποφύγετε τις ανεπάρκειες σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Αυτή είναι η βιταμίνη που μπορεί να «χαρίσει» παραπάνω χρόνια ζωής
Αναπόσπαστο κομμάτι του παζλ της μακροζωίας αποτελεί η βιταμίνη του ήλιου καθώς η έλλειψή της από τον οργανισμό θα μπορούσε να μειώσει το προσδόκιμο ζωής, διευκρινίζει νεότερη μελέτη
Γιατί αισθανόμαστε θλίψη το φθινόπωρο; Τρία μυστικά για να την προλάβετε!
Μέχρι και πριν περίπου 20 χρόνια, η εποχιακή κατάθλιψη δεν είχε καταγραφεί συστηματικά και κανείς δεν ήξερε τον λόγο για τον οποίο συνέβαινε.
Νέες μελέτες για το αν τα συμπληρώματα βιταμίνης D και μουρουνέλαιου «προστατεύουν» από τον κορονοϊό
Νέες μελέτες έρχονται να αποσαφηνίσουν κατά πόσο βοηθούν ή όχι τα συμπληρώματα βιταμίνης D και μουρουνέλαιου στην πρόληψη του κορονοϊού.
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D δεν μειώνουν τον κίνδυνο λοίμωξης με κορονοϊό
Δύο μεγάλες κλινικές δοκιμές, μια βρετανική και μια νορβηγική, δεν βρήκαν να υπάρχει καμία σχέση ανάμεσα στη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D και σε μειωμένο κίνδυνο για λοίμωξη Covid-19 και κάπως έτσι «καταρρέει» ένας «μύθος», που είχε δημιουργηθεί γύρω από τα συμπληρώματα, όσον αφορά την προστατευτική δράση τους κατά του κορονοϊού ή άλλων οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων.
Αυτή είναι η βιταμίνη που «ανακουφίζει» τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Το σώμα μας χρειάζεται τη σωστή ποσότητα βιταμίνης D για να λειτουργήσει κανονικά –τόσο σωματικά όσο και πνευματικά– και υπάρχουν όλο και περισσότερα στοιχεία που συνδέουν την έλλειψη βιταμίνης D με την κατάθλιψη.