Αποτελέσματα αναζήτησης

Εντατικοποιούνται οι υγειονομικοί έλεγχοι ενόψει Χριστουγέννων Την εντατικοποίηση των υγειονομικών ελέγχων ενόψει της εορταστικής περιόδου των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς ανακοινώνει με εγκύκλιο του το υπουργείο Υγείας και δίνει διευκρινίσεις σχετικά με τους ελέγχους και την διαδικασία.

Δωρεάν έλεγχος της αναπνευστικής λειτουργίας από το δήμο Αιγάλεω Δωρεάν έλεγχος της αναπνευστικής λειτουργίας από το δήμο Αιγάλεω, την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία και το Νοσοκομείο «ΑΤΤΙΚΟΝ.

Έγινε και αυτό !!! Πήρε διαζύγιο γιατί βρήκε μέσα στην τσάντα της... Ένας άντρας αποφάσισε να δώσει ένα τέλος στο γάμο του, τρεις μήνες μετά την τέλεση του μυστηρίου, επειδή ανακάλυψε ένα τσιγάρο μέσα στην τσάντα της.

Δήμος Αθηναίων: Δωρεάν προληπτικός έλεγχος για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας, ο δήμος Αθηναίων σε συνεργασία με την εταιρεία Novartis, προσφέρουν δωρεάν σπιρομετρήσεις, την Τετάρτη 20 Νοεμβρίου, στον χώρο του 1ου Δημοτικού Ιατρείου, Σόλωνος 78 και κατά τις ώρες από τις 9.00 έως τις 14.00.

Δεν θα πιστεύετε τι μπορεί να μας κάνει να γεράσουμε έως και έξι χρόνια νωρίτερα Πέρα από το κάπνισμα, την κακή διατροφή και την έλλειψη άσκησης, όλα αυτά δηλαδή που μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι προκαλούν επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος, επιστημονική μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι υπάρχει και κάτι ακόμη που μπορεί να βοηθήσει τις ρυτίδες να κάνουν γρηγορότερα την εμφάνισή τους και να μας προσθέσει μέχρι και έξι χρόνια!

Εκπαιδευτικό πρόγραμμα med school από το Δήμο Θεσσαλονίκης Εκπαιδευτικό πρόγραμμα με όνομα med school που έχει στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση μαθητών Λυκείου σχετικά με επίκαιρα ιατρικά και κοινωνικά θέματα, διοργανώνει ο Δήμος Θεσσαλονίκης σε συνεργασία με το Α΄ Εργαστήριο Φαρμακολογίας της Ιατρικής Σχολής του ΑΠΘ.

Στα 21 το όριο ηλικιας για την αγορά τσιγάρων Την αύξηση του ορίου ηλικίας για την αγορά καπνού και τσιγάρων, από τα 18 στα 21 έτη, ψήφισε το δημοτικό συμβούλιο της Νέας Υόρκης.

Η μέρα που όλοι σκέφτονται να κόψουν το τσιγάρο Αν σκέπτεται κανείς να κόψει το τσιγάρο, τότε η Δευτέρα είναι η πιθανότερη ημέρα να συμβεί κάτι τέτοιο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά αποκάλυψε ότι σε όλο τον κόσμο οι άνθρωποι έχουν μια αυξημένη τάση να σταματήσουν το κάπνισμα στην αρχή της εβδομάδας και ιδίως την κάθε Δευτέρα.

Αντικαπνιστικός νόμος ανοίγει η συζήτηση τον Νοέμβριο Ανοίγει η συζήτηση για την επαναφορά του αντικαπνιστικού νόμου τον Νοέμβριο σύμφωνα με δηλώσεις του υπουργού Υγείας ενώ διευκρινίζει ότι δεν θα υπάρξει αλλαγή του νομοθετικού πλαισίου αλλά θα εφαρμοστεί κανονικά διότι μέχρι σήμερα δεν υπάρχει εφαρμογή του .

Κοιμάστε αργά; Τότε διαβάστε αυτό το άρθρο... Περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη έχουν όσοι προτιμούν να κοιμούνται αργά το βράδυ και να... ξυπνούν αργά το πρωί!

Επιστρέφει ο αντικαπνιστικός νόμος Την ουσιαστική εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου προαναγγέλλει ο υπ Υγείας με δηλώσεις του αναφέροντας ότι η εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου δεν είναι κωμωδία... Είναι τραγωδία!

Τέλος το τσιγάρο στους δημόσιους χώρους και στην Ελλάδα Το παλιό αντικαπνιστικό πλαίσιο το οποίο καθιστά το κάπνισμα σχεδόν αδύνατο σε δημόσιους χώρους θέλει να επαναφέρει ο Αδωνις Γεωργιάδης, ο οποίος φαίνεται πως έχει αρχίσει «πόλεμο» κατά του τσιγάρου.

Νέοι κανόνες στα τσιγάρα σε όλη την Ευρώπη ποια τσιγάρα απαγορεύτηκαν Νέοι αυστηρότεροι κανόνες προκειμένου να γίνουν τα τσιγάρα λιγότερο ελκυστικά στους νέους, εγκρίθηκαν την Τρίτη από το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο. Στο σχετικό κείμενο που ψηφίστηκε ορίζεται ότι όλες οι συσκευασίες καπνού θα πρέπει να έχουν προειδοποιήσεις για τους κινδύνους του καπνίσματος στην υγεία, οι οποίες θα καλύπτουν τουλάχιστον το 65% της επιφάνειάς τους!

Κόλπα για να κάνεις τα δόντια σου λευκότερα με φυσικό και απλό τρόπο Ο καθένας μας θέλει ένα λαμπερό και λευκό χαμόγελο . Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν σημαντική χρώση των δοντιών , όπως ορισμένα τρόφιμα ή υγρά , το κάπνισμα και η ηλικία .

Αυτό θα σας κάνει να κόψετε το τσιγάρό Είναι πραγματικά σοκαριστική…Αυτή η διαφήμιση, με τίτλο Συμβουλή από Μια Πρώην Καπνίστρια, προβάλεται εδώ και τρείς μήνες στα αμερικανικά τηλεοπτικά δίκτυα και είναι μέρος ολόκληρης καμπάνιας κατά του καπνίσματος, με τον τιτλο Συμβουλές Από Πρώην Καπνιστές.

Δωρεάν οδοντιατρική εξέταση στην ΔΕΘ Δωρεάν οδοντιατρική εξέταση προσφέρουν εθελοντές οδοντίατροι από σήμερα μέχρι και το Σάββατο (14 Σεπτεμβρίου) μπροστά στο περίπτερο 1 της ΔΕΘ (Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης ) ,(16.00-22.00) με αφορμή τη σημερινή Ευρωπαϊκή Ημέρα Στοματικής Υγείας.

Έτσι θα είναι τα πακέτα τσιγάρων σε λίγο καιρό Το αποκρουστικό αυτό θέαμα που φαίνεται στην παρακάτω φωτογραφία θα έχουν σαν εμφάνιση τα νεα πακέτα τσιγάρων που προβλέπεται να εφαρμοστούν και στην Ευρώπη .Στόχος είναι να σταματήσουν όσοι περισσότεροι συνάνθρωποι μας το κάπνισμα αφού θα είναι πιο ευκολο όταν θα βλέπεις μπροστά σου τα αποτελέσματα του καπνίσματος.

Δείτε τι συμβαίνει όταν καπνίζουμε μόλις ένα τσιγάρο Τι γίνεται όταν καπνίζουμε μόλις ένας τσιγάρο...Δείτε το βίντεο και πείτε αντίο στο κάπνισμα...

Δείτε τι συνέβη στον πρώτο Ευρωπαίο καπνιστή! Απίστευτο και όμως αληθινό…

Οι 15 καλύτερες ατάκες του Αρκά που άφησαν εποχή Φράσεις για πολύ γέλιο, που άφησαν εποχής...και αξίζει να τις θυμάσαι

Δες τι παθαίνεις όταν καπνίζεις πριν πας για ύπνο… Μέχρι τώρα ξέραμε τις θανατηφόρες επιπτώσεις του καπνίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό. Το τσιγάρο είναι υπεύθυνο για χίλια μύρια κακά, που ξεκινάνε από το έμφραγμα και καταλήγουν στους καρκίνους διαφόρων μορφών. Τώρα οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το κάπνισμα καταστρέφει και κάτι άλλο. Τον ήρεμο ύπνο…

6 Εναλλακτικές μέθοδοι για να κόψετε το κάπνισμα Ποια είναι τα βοηθήματα που θα στηρίξουν την προσπάθειά σας, πώς θα ξεπεράσετε το σύνδρομο της στέρησης, ποιες ... «παγίδες» πρέπει να αποφύγετε και που βρίσκονται τα ειδικά κέντρα διακοπής του καπνίσματος.

Καπνίζεις; Δες ποιες τροφές σε προστατεύουν απο τον καρκίνο Τα κρεμμύδια, αλλά και τα μήλα, τα μούρα, το σπανάκι, τα λάχανα και το μπρόκολο παρέχουν σημαντική προστασία από τον καρκίνο του παγκρέατος, ιδίως στους καπνιστές, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Το όφελος αποδίδεται σε μία ομάδα ουσιών που περιέχουν αυτά και άλλα φυτικά τρόφιμα – τις φλαβονόλες.

Το ήξερες ? Γιατί οι Γυναίκες ζουν περισσότερο Ο μέσος άνδρας τρέχει πιο γρήγορα από μια γυναίκα ή σηκώνει μεγαλύτερα βάρη...

Ο ποιο περίεργος τρόπος να κόψεις το κάπνισμα αλλα τρομερά.... αποτελεσματικός !!!! Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κόψει κανείς το κάπνισμα. Με αυτοκόλλητα νικοτίνης, με τσίχλες νικοτίνης, με ρινικό σπρέι νικοτίνης, με φαρμακευτική αγωγή, με διαλογισμό, με βελονισμό, με υπνοθεραπεία, ή με συνεδρίες στα Ιατρεία Διακοπής του Καπνίσματος. Υπάρχει όμως και ακόμα ένας τρόπος. Ελάχιστα διαδεδομένος σαφώς. Πρωτότυπος και μοναδικός σε παγκόσμιο επίπεδο. Η ευρεσιτεχνία, τα πνευματικά δικαιώματα της πατέντας ανήκουν εξ ολοκλήρου στον Τούρκο που ακούει στο όνομα Ibrahim Yücel. Ο Ibrahim τα δοκίμασε όλα για να κόψει το κάπνισμα. Απελπίστηκε. Και κατέληξε στη μία και μοναδική για εκείνον λύση. Να φορέσει κλουβί στο κεφάλι του. Ένα κλουβί τόσο "συμπαγές" που δεν χωράει τσιγάρο να περάσει από τις λεπτές, σιδερένιες μπάρες του. Ο 42χρονος δήλωσε στη Hürriyet που έφερε στη δημοσιότητα το θέμα, ότι από τα 16 του μέχρι σήμερα κάπνιζε δύο πακέτα τσιγάρα την ημέρα. Ασύμφορος και για την υγεία αλλά και για την τσέπη του. Πρόσφατα ο πατέρας του πέθανε από καρκίνο στους πνεύμονες. Γεγονός που τον ταρακούνησε για τα καλά και τον έκανε να αποφασίσει να πάει κόντρα στην αγαπημένη του συνήθεια. Ο Ibrahim από την Kütahya έβαλε το μυαλό του και τις δεξιότητες του να εργαστούν εντατικά και κατάφερε να σχεδιάσει το δικό του "κράνος - κλουβί", με τα ίδια του τα χέρια. Κάθε πρωί που ξυπνάει, το φοράει στο κεφάλι του και φεύγει για τη δουλειά. Στην αρχή, οι συνάδερφοι του τρόμαξαν όταν τον είδαν, τον ρώτησαν αν τρελάθηκε, όπως αποκαλύπτει. Όταν όμως τους εξήγησε τι συμβαίνει, συμβιβάστηκαν και άρχισαν να αποδέχονται το παράδοξο θέαμα. Τον "συνάδελφο - κλουβί". Για να είναι μάλιστα σίγουρος ότι δεν θα καπνίσει, αφήνει τα κλειδιά της αντικαπνιστικής του φυλακής στη γυναίκα και τα παιδιά του. Όσο για τους γείτονες του; Οι ενήλικοι φαίνεται να αποδέχονται την ιδιοτροπία του. Το ίδιο δεν ισχύει βέβαια και για τα μικρά παιδιά της γειτονιάς που τρέχουν τρομαγμένα να κρυφτούν όταν αντικρίζουν τον Ibrahim να βγαίνει από το σπίτι του. Άγνωστο το αν θα καταφέρει να κόψει το κάπνισμα. Το σίγουρο είναι πως κέρδισε το βραβείο της αναγνωρισιμότητας μέσα σε λίγες μόνο ώρες.

Έχετε τσιγαρόβηχα ? Πρακτικές συμβουλές για να τον αντιμετωπίσετε Ο «βήχας του καπνιστή», ο γνωστός «τσιγαρόβηχας» είναι αναμφισβήτητα μία από τις αρνητικές και αντιαισθητικές συνέπειες του καπνίσματος. Και δυστυχώς οι περισσότεροι είμαστε εξοικειωμένοι με το θέαμα ή άκουσμα του επίμονου αυτού πρωινού βήχα, είτε ως ενεργοί είτε ως παθητικοί καπνιστές.Τι προκαλεί αυτόν το βήχα, πώς αντιμετωπίζεται και πώς μπορούμε να αντιληφθούμε ότι ο συγκεκριμένος βήχας δε σχετίζεται μόνο με το κάπνισμα, αλλά ενδεχομένως να είναι μία έντονη αντίδραση του οργανισμού, προκειμένου να μας αφυπνίσει για κάτι πολύ πιο σοβαρό; Τι είναι ο τσιγαρόβηχας; Πρόκειται για έναν επίμονο βήχα, που αναπτύσσεται σε μακροχρόνιους καπνιστές. Στην αρχή, μπορεί να είναι ξηρός αλλά με την πάροδο του χρόνου, παράγει αρκετή ποσότητα βλέννης. Αυτό το φλέγμα μπορεί να είναι λευκό, κίτρινο ή σε πολύ ακραίες περιπτώσεις ακόμα και πράσινο χρώμα. Ο βήχας είναι συνήθως χειρότερος, όταν ξυπνάτε και σταδιακά βελτιώνεται με την πάροδο της ημέρας. Τι προκαλεί το βήχα; Οι αεραγωγοί καλύπτονται από κύτταρα με μικροσκοπικές τρίχες, που θυμίζουν «βλεφαρίδες», οι οποίες εγκλωβίζουν τις τοξίνες του εισπνεόμενου αέρα και τις κατευθύνουν προς το εσωτερικό της στοματικής κοιλότητας. Στη συνέχεια, ο καπνός παραλύει αυτά τα κύτταρα και δεν τα αφήνει να λειτουργήσουν σωστά, με αποτέλεσμα να δημιουργείται φλεγμονή. Η αντίδραση του οργανισμού σε όλη αυτή την διαδικασία είναι ο βήχας. Μάλιστα, κατά τη διάρκεια της νύχτας οι «βλεφαρίδες» αυτές δυναμώνουν και καλούνται να εντοπίσουν και να αφαιρέσουν τις συσσωρευμένες τοξίνες. Αποτέλεσμα αυτού, είναι η αύξηση του πρωινού βήχα. Πόσο συχνός είναι ο τσιγαρόβηχας; Δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τη συχνότητα του «βήχα του καπνιστή». Σε μια πρόσφατη μελέτη ωστόσο, το 40% παρουσίασε ένα χρόνιο βήχα με παραγωγή πτυέλων (έναντι 12% στους μη καπνιστές). Δεδομένου ότι ο βήχας είναι πιο κοινός σε μακροχρόνιους καπνιστές, το πραγματικό ποσοστό είναι πιθανότατα υψηλότερο από αυτό. Πώς μπορείτε να διαφοροποιήσετε το βήχα του καπνιστή από έναν πιο σοβαρό βήχα; Δυστυχώς, η απάντηση είναι ότι δεν μπορείτε πραγματικά να διαλευκάνετε εάν ο επίμονος τσιγαρόβηχας κρύβει μία πιο σοβαρή ιατρική πάθηση. Μερικές φορές το μόνο σημάδι ότι μπορεί να πρόκειται για καρκίνο του πνεύμονα (ή μια σοβαρή πάθηση των πνευμόνων, όπως η ΧΑΠ) είναι ο ήχος του ίδιου του βήχα. Ωστόσο, εάν υποφέρετε από χρόνιο τσιγαρόβηχα, είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας, ειδικά μάλιστα στην περίπτωση που έχετε αντιληφθεί αλλαγές στον ήχο, το χρώμα και την ποσότητα της βλέννης. Ποια συμπτώματα είναι πιο σοβαρά; Τα συμπτώματα και τα σημεία που υποδηλώνουν ότι ο βήχας σας μπορεί να ενέχει πιο σοβαρές επιπλοκές, από έναν απλό τσιγαρόβηχα, είναι: • Βήχας με αίμα. Εάν φτύνετε αίμα, ακόμη και ένα μικρό ποσό για μία μόνο φορά, είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας, για να σας ελέγξει. • Βραχνάδα. Αν έχετε μια βραχνή φωνή, που διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες ή δεν συνοδεύεται από άλλα τυπικά συμπτώματα κρυολογήματος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η βραχνάδα σε άτομα που καπνίζουν μπορεί να οφείλεται σε πολλές συνθήκες, όχι μόνο σε προβλήματα στους πνεύμονες. • Συριγμός. Στην περίπτωση που ο βήχας σας συνοδεύεται από συριγμό, θα μπορούσε να υποδηλώνει άσθμα. • Δυσκολία στην αναπνοή. Εάν αισθάνεστε ανήμποροι να ανασάνετε κανονικά ή έχετε δύσπνοια κάθε φορά που επιχειρείτε να ανεβείτε μία σκάλα, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε το γιατρό σας. • Ανεξήγητη απώλεια βάρους. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ευχαριστημένοι αν χάσουν μερικά κιλά, αλλά αν δεν προσπαθείτε, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι για κάτι σοβαρό. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να διαλευκάνει την υπόθεση. Υπάρχει θεραπεία; Φυσικά, η καλύτερη θεραπεία για τον «τσιγαρόβηχα» είναι να σταματήσετε το κάπνισμα εντελώς. Αν το αποφασίσετε αυτό, θα διαπιστώσετε ότι ενδεχομένως, ο βήχας σας να επιδεινωθεί για λίγες εβδομάδες μετά τη διακοπή, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα βελτιωθεί. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου, ότι ο βήχας έχει μια συγκεκριμένη λειτουργία: είναι σχεδιασμένος για να καθαρίζει τους αεραγωγούς αφαιρώντας τα ξένα υλικά, που αναπνέετε. Εκτός από τον καπνό όμως το περιβάλλον είναι γεμάτο από άλλα επιβλαβή για τον βήχα υλικά. Η μούχλα, το καυσαέριο, οι χημικές ουσίες κ.λπ είναι μερικά μόνο από αυτά. Προσπαθήστε να αποφεύγετε χώρους που μπορούν να κάνουν τον βήχα σας πιο έντονο. Επιπλέον, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αντιβηχικά, καθώς τα συγκεκριμένα φάρμακα στην ουσία σταματούν τον βήχα, αλλά η βλέννη παραμένει στους πνεύμονες και δημιουργεί μεγαλύτερο πρόβλημα. Πρακτικές συμβουλές και θεραπείες Για να περιορίσετε τον βήχα σας: • παραμείνετε ενυδατωμένοι. Τα υγρά βοηθούν στις μικρές εκκρίσεις της αναπνευστικής οδού. • Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό. • Χρησιμοποιείστε παστίλιες, που καταπραΰνουν το λαιμό. • Μη ξεχνάτε το μέλι. Σε μία πρόσφατη μελέτη, αναφέρεται ότι ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από πολλά αντιβηχικά προϊόντα. Μπορείτε να απολαύσετε λίγο μέλι μόνο του ή να το προσθέσετε στο τσάι σας. • Κάντε εισπνοές με νερό που βράζει και φύλλα μέντας ή ευκαλύπτου. • Τοποθετήστε το μαξιλάρι σας σε όρθια θέση. Όταν είναι σε επίπεδη θέση, οι βλεννογόνοι μπορούν να συγκεντρωθούν στο λαιμό σας, κάνοντας τον βήχα ακόμα πιο έντονο. • Η άσκηση είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη και στην έκκριση του φλέγματος. • Καταναλώνετε υγιεινές τροφές. Αν και δεν έχει αποδειχθεί, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι, μπορεί να βοηθήσει το σώμα, αποτοξινώνοντας μερικές από τις χημικές ουσίες, που εισπνέονται μέσω του καπνού. πηγη: http://www.clickatlife.gr/story/ygeia/tsigarobixas-aities-kai-praktikes-sumboules-gia-na-ton-antimetopisete?id=2301265

Πως να μην μυρίζει τσιγάρο το σπίτι Μια από πιο δυσάρεστες αλλά και επίμονες μυρωδιές κατά κοινή ομολογία είναι εκείνη του τσιγάρου. Μπορεί εσείς ή οι επισκέπτες σας να καπνίζετε (κακώς), αλλά δεν θέλετε ο χώρος σας να μυρίζει σαν… τεκές. Δείτε λοιπόν κάποιες απλές συμβουλές για να εξουδετερώσετε αυτή την ενοχλητική μυρωδιά. Κλείστε τις πόρτες που οδηγούν στο υπόλοιπο σπίτι. Ειδικά στις κρεβατοκάμαρες. Δεν υπάρχει τίποτε πιο ανθυγιεινό από το να κοιμάστε σ’ ένα δωμάτιο γεμάτο καπνό. Προσπαθήστε να έχετε κάποιο παράθυρο ανοιχτό στον χώρο που υπάρχουν καπνιστές. Έστω και μια χαραμάδα. Αδειάζετε τακτικά τα τασάκια. Οι γόπες μυρίζουν χειρότερα από τον ίδιο τον καπνό.Αν έχετε πολλούς καλεσμένους, βάλτε στα τασάκια άμμο για γάτες. Υπάρχει και αρωματική, για καλύτερα αποτελέσματα. Ανάψτε κεριά στο χώρο. Τα κεριά απορροφούν μεγάλο μέρος του καπνού, αρκεί να είναι από φυσικό κερί. Τα τεχνητά κεριά, ειδικά αυτά με τα έντονα αρώματα, μπορεί να επιβαρύνουν την ατμόσφαιρα.Ρίξτε μια σταγόνα από το άρωμά σας ή ψεκάστε με λίγη δροσερή κολόνια τις σβηστές λάμπες του δωματίου. Όταν θ’ ανάψουν, θα σκορπίζουν άρωμα στο χώρο. Βάλτε μικρά δοχεία με ξύδι ή ενεργό άνθρακα (τον βρίσκετε σε pet shops) σε διάφορα σημεία του δωματίου, που να μην φαίνονται. Αν έχετε παιδιά ή κατοικίδια βάλτε τα κάπου ψηλά, όπως τα τελευταία ράφια κάποιου επίπλου. Αφήστε τα εκεί ακόμη και όταν φύγει ο κόσμος. Θα συνεχίσουν να κάνουν την δουλειά τους. Να απορροφούν τις δυσάρεστες οσμές. Πριν πάτε για ύπνο, ανοίξτε διάπλατα πόρτες και παράθυρα κι αφήστε το δωμάτιο να αεριστεί αρκετή ώρα. Σκορπίστε μπόλικη μαγειρική σόδα στο χαλί και στους υφασμάτινους καναπέδες κι αφήστε την όλη νύχτα. Την επόμενη μέρα σκουπίστε με την ηλεκτρική σκούπα. Αν μάλιστα προσθέσετε στη σόδα λίγη σκόνη βανίλιας ή το περιεχόμενο από ένα φακελάκι αρωματικό για συρτάρια, θα έχετε καλύτερο αποτέλεσμα. Βάλτε γλάστρες με φυτά στο σαλόνι σας. Ομορφαίνουν το χώρο και κατά τη διάρκεια της ημέρας φιλτράρουν τον αέρα καθώς δεσμεύουν το διοξείδιο του άνθρακα και απελευθερώνουν οξυγόνο. Όχι όμως στις κρεβατοκάμαρες, γιατί το βράδυ κάνουν το αντίστροφο. Πλένετε συχνά κουρτίνες, μαξιλάρια, καλύμματα, ριχτάρια κ.λ.π. Ειδικά τιςκουρτίνες, αν τις κρεμάσετε νωπές και το σιδέρωμα μπορεί να γλυτώσετε και το δωμάτιο θα μοσχομυρίσει μαλακτικό.Τέλος, αντί για όλη αυτή τη φασαρία, μήπως θα έπρεπε να σκεφτείτε ότι ο καλύτερος τρόπος για να γλυτώσετε οριστικά από την τσιγαρίλα, είναι να κόψετε το κάπνισμα ή τουλάχιστον να χρησιμοποιείτε για καπνιστήριο το μπαλκόνι;

Πως να καταλάβεις ότι μυρίζει το στόμα σου ; Η κακοσμία είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, το σίγουρο είναι πάντως ότι ο άνθρωπος που το στόμα του μυρίζει, νιώθει άβολα, δεν πλησιάζει να μιλήσει από κοντά και στα βλέμματα των συνομιλητών του πάντα τριγυρίζει το ερώτημα στο μυαλό του: “μήπως τους μύρισε το στόμα μου;” Τι είναι η κακοσμία; που οφείλεται, και πως μπορεί να καταπολεμηθεί. Στο επιστημονικό άρθρο θα βρείτε απαντήσεις σε όλες σας τις απορίες και το σημαντικότερο θα μάθετε πως μπορείτε να καταλάβετε ότι έχετε κακοσμία; Με τον ορισμό χαλίτωση (halitosis) εκφράζουμε την απόπνοια δυσάρεστης οσμής κατά την αναπνοή. Η δυσοσμία του στόματος δεν αποτελεί απλά πρόβλημα από μόνη της, αλλά δημιουργεί πρόσθετα κοινωνικό, επαγγελματικό, οικογενειακό και ψυχολογικό αντίκτυπο. Πολλές φορές ο εντοπισμός της κακοσμίας μπορεί να γίνει από το ίδιο το άτομο, από τον περίγυρο ή από κάποιο γιατρό. Η λέξη χαλίτωση είναι λατινογενούς προέλευσης από το hallitus = αναπνοή, πνοή και το halare = να αναπνέεις + osis. Είναι ένα πρόβλημα που απασχολούσε τους ανθρώπους από την αρχαιότητα και βρίσκουμε αναφορές και στον Ιπποκράτη που συσχετίζει την κακοσμία του στόματος με την περιοδοντική νόσο και προτείνει σαν θεραπεία την άρση του αιτίου, δηλαδή την αποκατάσταση των ουλικών βλαβών. Στο Ταλμούδ βρέθηκε εβραϊκό έγγραφο, γραμμένο 2000 χρόνια πριν ,που αναφέρει ότι ο γάμος μπορεί να λυθεί αν κάποιος σύζυγος εμφανίσει κακοσμία στόματος. Στα ρωμαϊκά έγγραφα αναφέρεται επίσης η κακοσμία και συστήνεται η λεβάντα ( λατινικά levade= πλένω ) για την αντιμετώπιση του ουλικού πόνου και της κακοσμίας. Οι Κινέζοι στην ιατρική τους χιλιάδες χρόνια πριν δίνουν την εξής συνταγή: 5 σταγόνες ελαίου τσαγιόδεντρου μαζί με πέντε σταγόνες μύρου. Ανάλογες αναφορές απαντώνται και στην ισλαμική θεολογία. Άλυτο πρόβλημα στο βάθος του χρόνου. Όλο και περισσότερες έρευνες ασχολούνται με το θέμα, ιδιαίτερα στη σύγχρονη εποχή που η τεχνολογία και τα φάρμακα αναπτύσσονται και εξελίσσονται. Η αιτιολογία της είναι πολυπαραγοντική και μπορεί να οφείλεται σε τοπικά (90% περίπου των περιπτώσεων) ή σε γενικά αίτια 10%. H κακοσμία μπορεί να μετρηθεί με διάφορα όργανα με διαβάθμιση από το 0 έως το 5. Το πρώτο οσμόμετρο περιγράφεται το 1953. Σήμερα η απλούστερη μέθοδος μέτρησης της κακοσμίας γίνεται με το halimeter , το οποίο αδυνατεί όμως να διαχωρίσει την πηγή προέλευσης ,δηλαδή αν η κακοσμία είναι στοματικής ή εξωστοματικής προέλευσης. Πως μπορείτε να καταλάβετε ότι έχετε κακοσμία Κατά καιρούς οι περισσότεροι από μας υποφέρουμε από κακοσμία του στόματος. Η συνηθέστερη αιτία για αυτό είναι τα δόντια μας την περιποίηση και τον έλεγχο των οποίων συχνά παραμελούμε.Έτσι λοιπόν πριν κάποιος έχει την ευγένεια να σας το πει, βεβαιωθείτε ότι το στόμα σας μοσχομυρίζει ακολουθώντας τις κάτωθι οδηγίες για δροσερή αναπνοή.Αν και δυσάρεστη αναπνοή κατά καιρούς μπορεί να έχουμε όλοι μας εν τούτοις να ξέρετε ότι θα είστε ο τελευταίος που θα το μάθετε εκτός αν κάποιο κοντινό κι αγαπημένο σας πρόσωπο σας βοηθήσει να το προσέξετε. Η μέθοδος της αναπνοής μέσα στις κλειστές σας χούφτες και η προσπάθεια μετά να τις μυρίσετε ίσως να μην είναι η πιο καλή και ασφαλής καθώς μπορεί να έχετε φάει μεγάλες ποσότητες σκόρδου και να μην το μυρίσετε. Γι' αυτό αποφύγετε αυτήν την μέθοδο ελέγχου της αναπνοής σας πριν πάτε σε κάποια συνέντευξη για να σας προσλάβουν σε δουλειά ή πριν το πρώτο σας ραντεβού.Ο μόνος σίγουρος τρόπος να γνωρίζετε είναι να ρωτήσετε κάποιο δικό σας πρόσωπο «Μήπως μυρίζει η αναπνοή μου;Ένας κοντινός συνομιλητής με βαριά κακοσμία δεν είναι κάτι που ξεχνιέται εύκολα και ίσως έχετε παρατηρήσει τον εαυτό σας να οπισθοχωρεί σε μία αναπόφευκτη συνομιλία με ένα τέτοιο πρόσωπο. Υπάρχει φυσιολογική και παθολογική κακοσμία; Φυσιολογική χαρακτηρίζεται η παροδική κακοσμία απο το λιμνάζον σάλιο κατά το πρωινό ξύπνημα. Επίσης φυσιολογική χαρακτηρίζεται η κακοσμία που παρατηρείται μετά τη βρώση συγκεκριμένων τροφών όπως είναι το σκόρδο, το κρεμμύδι, καρυκεύματα, πρωτεΐνες, αλκοόλ, μετά από νηστεία, μετά από στέρηση νερού, το κάπνισμα και μερικά φάρμακα που προκαλούν τις περισσότερες φορές ξηροστομία. Η παθολογική κακοσμία ανάλογα με την προέλευση του αιτιολογικού παράγοντα χαρακτηρίζεται ως στοματικής ή εξωστοματικής προέλευσης. Στο στόμα υπάρχει μεγάλη βιοποικιλότητα σε μικροοργανισμούς και επιπλέον το στόμα αποτελεί ιδανικό οικοσύστημα για τα μικρόβια γιατί τους παρέχει κρύπτες (γλώσσα, παρειές, ούλα, δόντια, χείλη, σάλιο,) υγρασία και θερμοκρασία ιδανική για να αναπτυχθούν. Τα χαρακτηριστικά του στόματος μεταβάλλονται καθημερινά, σε βάθος χρόνου, με την πάροδο της ηλικίας, και την οδοντιατρική παρέμβαση. Δηλαδή η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων, η στοματική υγιεινή, η σιελόρροια, οι γέφυρες, οι ολικές οδοντοστοιχίες, η τερηδόνα, η ουλίτιδα, η περιοδοντίτιδα, τα οδοντικά αποστήματα, οι εξελκώσεις του βλεννογόνου, ο καρκίνος στόματος, η ακτινοθεραπεία και ορισμένα φάρμακα είναι μερικές από τις καταστάσεις που μπορεί να διαταράξουν τη δυναμική ισορροπία στο στόμα αλλάζοντας τις συνθήκες. Όταν η κακοσμία είναι εξωστοματικής προέλευσης, τότε σε διάφορα άλλα συστήματα που νοσούν μπορεί να παράγονται οσμηγόνες ουσίες οι οποίες τελικώς να εκπνέονται από το στόμα. Ένα τέτοιο σύστημα είναι το γαστρεντερικό όπου σε γαστρικό έλκος, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καρκίνο στομάχου, αμυγδαλίτιδα (οξεία ή χρονία ), κ.ά. μπορούν να διαφεύγουν οσμές προς το στόμα. Πηγή κακοσμίας μπορεί να αποτελεί το αναπνευστικό σύστημα σε περίπτωση χρόνιας ιγμορίτιδας, ατροφικής ρινίτιδας, κυστικής ίνωσης, αποστήματος πνεύμονα, φυματίωσης. Μεταβολικά νοσήματα (διαβήτης) ή νοσήματα από ανεπάρκεια οργάνων ( νεφρά, ήπαρ), όπου παράγονται οσμηρές ουσίες μεταφέρονται αιματογενώς στον κυψελιδικό αέρα του πνεύμονα. Οι ουραιμικοί ασθενείς έχουν χαρακτηριστική οσμή αμμωνίας (μπαγιάτικου ψαριού), ενώ οι ασθενείς με αρρύθμιστο διαβήτη εμφανίζουν διαβητική κετοξέωση και έχουν χαρακτηριστική φρουτώδη μυρωδιά κετόνης (μυρωδιά σάπιου μήλου). Περισσότερο δυσάρεστη είναι η οσμή αμμωνίας ή φωλιάς ποντικού που έχουν τα άτομα με ηπατική ανεπάρκεια. Τέλος κακοσμία μπορεί να προκαλέσουν μερικά φάρμακα, κυρίως ηρεμιστικά που περιέχουν ένυδρο χλωράλη ή που προκαλούν ξηροστομία. Πρέπει να αναφερθούν οι κακοσμιοφοβικοί που ακόμα και μετά τη θεραπεία της κακοσμίας ή της ψευδοκακοσμίας πιστεύουν πως το πρόβλημα παραμένει. Σ’ αυτή την περίπτωση η κακοσμιοφοβία οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια. Ανεξάρτητα από την πηγή προέλευσής της, η κακοσμία οφείλεται στην παρουσία δύσοσμων αερίων στον εκπνεόμενο αέρα από τη στοματική κοιλότητα. Τα αέρια αυτά είναι συνήθως θειούχες πτητικές ενώσεις όπως το υδρόθειο και οι μερκαπτάνες. Όπως αναφέρθηκε η συχνότερη αιτία κακοσμίας είναι στοματικής προέλευσης και γι αυτό θα επιχειρηθεί η ανάλυση του μηχανισμού πρόκλησης. Τα μικρόβια του στόματος παίζουν σημαντικό ρόλο στην κακοσμία του στόματος και σε απουσία τους δεν παράγονται οσμηγόνα συστατικά. Το στόμα είναι από τις λίγες περιοχές που φιλοξενεί πάνω από 700 είδη μικροβίων, τα οποία συμβιώνουν αρμονικά με τον ξενιστή (ξενιστής = ο οργανισμός που φιλοξενεί κάποιους μικροοργανισμούς). πηγη:iatrοpedia.gr

Κλιματιστικά πως να μην αρρωσταίνουμε ποιες αρρώστιες προκαλούν Το 90% του χρόνου μας περνάμε σε κλειστούς χώρους, οι οποίοι για λόγους ασφάλειας και θερμοκρασίας κλιματίζονται μηχανικά. Ο καθαρισμός των κλιματιστικών μονάδων επιβάλλεται, μιας και το 50% των μολυσματικών ασθενειών και αλλεργιών των εργαζομένων αποδίδεται στις πλημμελείς συνθήκες καθαρισμού της εσωτερικής ατμόσφαιρας των κτιρίων. Τι επιβαρύνει τον εσωτερικό αέρα ; 1. Σωματίδια και οργανισμοί που υπάρχουν στον εξωτερικό αέρα.2. Συστατικά των μοκετών, χαλιών αλλά και των επίπλων.3. Μικρόβια που αποβάλουν οι ίδιοι οι άνθρωποι, ιδίως σε πολυσύχναστους εσωτερικούς χώρους.4. Το κάπνισμα στους εσωτερικούς χώρους.5. Οποιεσδήποτε εργασίες επισκευών και ανακαινίσεων, που λαμβάνουν χώρα εντός των κτιρίων. Τι αρρώστειες μας προσβάλλουν: Νόσος των λεγεωνάριων (legionella) Ονομάστηκε έτσι επειδή εκδηλώθηκε για πρώτη φορά σε άτομα που είχαν παρευρεθεί σε αμερικάνικη συγκέντρωση λεγεώνων στην Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ το 1976 και στην οποία προσεβλήθησαν 220 άτομα, από τα οποία τα 34 πέθαναν. Τότε για πρώτη φορά οι επιστήμονες ανακάλυψαν το μικρόβιο legionella, το οποίο «φώλιαζε» σε κλιματιστικά μηχανήματα και μεταδιδόταν μέσω της αναπνοής ή της εισρόφησης σταγονιδίων που περιέχουν τον μικροοργανισμό. Κάθε χρόνο μεγάλος αριθμός ατόμων προσβάλλεται από την συγκεκριμένη νόσο, κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες, παρουσιάζοντας συμπτώματα όπως υψηλό πυρετό, ρίγη, βήχα και ενίοτε μυϊκούς πόνους ή πονοκέφαλο. Η θνησιμότητα της νόσου, είναι περίπου 12-15 τοις εκατό, αλλά μπορεί να φτάσει και το 40 τοις εκατό σε άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Η μόλυνση από τον μικροοργανισμό μπορεί να προληφθεί αν γίνεται επαρκής συντήρηση και καθαρισμός των φίλτρων των κλιματιστικών που λειτουργούν με νερό, αλλά και γενικότερα απολύμανση των υδραυλικών συστημάτων νερού που βρίσκονται σε μεγάλα κτίρια. Αλλεργική ρινίτιδα Η υπερβολική χρήση των κλιματιστικών έχει συνδεθεί άμεσα και με την εμφάνιση αλλεργικής ρινίτιδας. Πρόκειται για πάθηση, οι οποία όπως αναφέρουν πρόσφατες έρευνες προσβάλλει, σε ποσοστό μεγαλύτερο από το 28 τοις εκατό (ενώ πριν 25 χρόνια δεν ξεπερνούσε το 6 τοις εκατό) του συνολικού πληθυσμού. Σύμφωνα λοιπόν με έρευνες, η κατάχρηση των κλιματιστικών και ο μη επαρκής εξαερισμός σε κλειστά κτίρια ή αίθουσες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ρινικό επιθήλιο και κατ' επέκταση να δυσχεράνει την αναπνοή. Επίσης έχει φανεί, πως η υπερβολική χρήση κλιματιστικών μπορεί να καταστρέψει σε μεγάλο βαθμό τον φυσιολογικό μηχανισμό φίλτρου της ρινικής αναπνοής. Για να μην γίνουν εχθρικά για την υγεία μας τα συστήματα κλιματισμού θα πρέπει να συντηρούνται σωστά και να τηρούνται πιστά οι εκάστοτε προδιαγραφές του κατασκευαστή. Μονοξείδιο του άνθρακα Σε εξαιρετικές περιπτώσεις και αν το κλιματιστικό χαλάσει, υπάρχει περίπτωση να εκλυθεί μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι δηλητηριώδες και θανατηφόρο αν ο χώρος δεν αερίζεται και οι παρευρισκόμενοι κοιμούνται. Παρόμοιο περιστατικό είχε συμβεί σε τουρίστες σε ξενοδοχείο της Κέρκυρας το 2006, όταν δύο ανήλικα παιδιά βρήκαν τραγικό θάνατο και οι γονείς τους μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο σε κωματώδη κατάσταση. Οι ψύξεις Είναι εξίσου συνηθισμένο φαινόμενο από την κατάχρηση του κλιματιστικού, επομένως η τοποθέτησή του θα πρέπει να γίνει σε κατάλληλο σημείο ώστε να δροσίζει το δωμάτιο και να μην «χτυπά» τα άτομα. Επίσης, σοβαρό πρόβλημα στην υγεία των παρευρισκόμενων σε έναν κλιματιζόμενο χώρο προκαλεί ο καπνός του τσιγάρου και οι καρκινογόνες ουσίες που αυτός περιέχει. Αυτές ανακυκλώνονται διαρκώς στον χώρο και αν δεν υπάρχει επαρκής εξαερισμός, μπορούν να βλάψουν το αναπνευστικό σύστημα των παρευρισκόμενων, όπως ακριβώς και το παθητικό κάπνισμα. Τι πρέπει να κάνουμε Αλλάζετε τα φίλτρα συχνά, ανάλογα με την χρήση τους. Ρυθμίζετε την θερμοκρασία σε λογικές τιμές (όχι στους 18 βαθμούς Κελσίου), έτσι ώστε να μην ζεσταίνεστε, αλλά ούτε και να κρυώνετε. Κλείνετε το κλιματιστικό όταν δεν βρίσκεστε στο δωμάτιο. Σε αντίθεση με το τι ακούγεται για ερμητικά κλειστά παράθυρα και πόρτες, αφήνετε πάντα ένα παράθυρο μισάνοιχτο στον χώρο που κλιματίζεται, έτσι ώστε να ανανεώνεται ο αέρας και να μην ξηραίνεται η ατμόσφαιρα, ιδιαίτερα όταν κοιμάστε με ανοικτό κλιματιστικό. Αερίζετε συχνά τους χώρους του σπιτιού και ξεσκονίζετε τακτικά έπιπλα και υφάσματα που μπορεί να πιάσουν σκόνη. Το κλιματιστικό ανακυκλώνει την σκόνη που υπάρχει στην ατμόσφαιρα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εκδήλωσης αλλεργιών. Ποτέ μην κάθεστε εκεί που «χτυπάει» το κλιματιστικό για πολύ ώρα. Το πιθανότερο είναι την επόμενη μέρα να υποφέρετε από ψύξη, πονοκέφαλο ή μυϊκούς σπασμούς. πηγη:iefimerida.gr

9 Τρόποι για να ζήσετε περισσότερα χρόνια Υπάρχει τρόπος να ζήσουμε περισσότερο αλλά και με ποιότητα; Όλοι αναρωτιόμαστε, αλλά απάντηση δεν παίρνουμε. Ή μήπως η απάντηση βρίσκεται μπροστά τα μάτια μας; Οι άνθρωποι ψάχνουν αιώνες τώρα τον τρόπο να καταφέρουν να ζήσουν περισσότερα χρόνια, χωρίς να θυσιάσουν όμως την ποιότητα στη ζωή τους. Το εγχείρημα δύσκολο, όχι όμως και ακατόρθωτο. Οι απαντήσεις στο κείμενο που ακολουθεί... Πολεμήστε την υψηλή αρτηριακή πίεση Η λύση είναι το κρέας. Σε μια πρόσφατη αυστραλιανή έρευνα, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, που αντικατέστησαν το 8% των ημερήσιων θερμίδων τους από το ψωμί, τα δημητριακά, τις πατάτες ή τα ζυμαρικά με άπαχο κόκκινο κρέας είχαν πτώση στη συστολική αρτηριακή πίεση έως και 4 μονάδες σε διάστημα μόλις 8 εβδομάδων. Η αργινίνη, ένα αμινοξύ στο κόκκινο κρέας, μπορεί να βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Πλέον, περιορίζοντας τα άμυλα μειώνεται το σάκχαρο του αίματος και το σώμα έχει πιο αποτελεσματική λειτουργία στο κάψιμο του λίπους. Η σωτηρία του δέρματος Το μελάνωμα, μία από τις πιο συχνές και επικίνδυνες μορφές καρκίνου έχει μία αρκετά ύπουλη δράση καθώς «τρέφεται» από την αδράνεια και την αμέλεια του καθενός να κάνει την ετήσια εξέταση του δέρματός του. Μια μελέτη του Northwestern University έδειξε ότι οι άνθρωποι που μαθαίνουν πώς να αυτοεξετάζουν το δέρμα τους (έλεγχος κρεατοελιών κ.λπ), έχουν περισσότερες πιθανότητες θεραπείας σε περίπτωση εμφάνισης καρκίνου. Για μια υγιή καρδιά Να τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά. Σύμφωνα με μια μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition, όσοι καταναλώνουν τρεις ή περισσότερες μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων κατά 31%. Οι ειδικοί δε γνωρίζουν ακριβώς με ποιον τρόπο τα γαλακτοκομικά προϊόντα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, αλλά οι μελέτες που εμφανίζονται συνεχώς δείχνουν, ότι το ασβέστιο και το μαγνήσιο συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μάλιστα για ακόμα μεγαλύτερη προστασία οι ειδικοί προτείνουν να αναζητήσετε προϊόντα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, η οποία θεωρείται ότι μειώνει κατά 23% τα επίπεδα της αντιδρώσας πρωτεΐνης C στο αίμα, ενός δείκτη δηλαδή αρτηριακής φλεγμονής. Πιείτε καφέ…αλλά ντεκαφεϊνε Σε μια πρόσφατη μελέτη της ιατρικής σχολής του Harvard, αποκαλύφθηκε ότι η κατανάλωση δύο ή περισσοτέρων φλιτζανιών ντεκαφεϊνέ καφέ την ημέρα, μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες για καρκίνο του παχέος εντέρου κατά 52%. Ο καφές χωρίς καφεΐνη μπορεί να έχει θετική επίδραση στην κινητικότητα του εντέρου, κάτι που ο κανονικός καφές δε μπορεί να κάνει. Ακόμα καπνίζετε; Μια μελέτη του 2005 στο British Medical Journal διαπίστωσε, ότι οι καπνιστές που είδαν τα αποτελέσματά από το σάλιο τους με βάση ένα τεστ νικοτίνης που έκαναν, είχαν 17% περισσότερες πιθανότητες να σταματήσουν το κάπνισμα. Η δοκιμή, η οποία περιλαμβάνει φτύσιμο σε ένα φλιτζάνι και μέτρηση της ποσότητας του καπνού που προέρχεται από τις τοξίνες στο σάλιο, είχε χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με παροχή αντικαπνιστικών συμβουλών. Οι ερευνητές πιστεύουν, ότι το να είναι ένας καπνιστής σε θέση να δει την εξέλιξη που προκαλεί το κάπνισμα στην υγεία του, συμβάλλει σημαντικά στην απόφασή του να το κόψει. Νικήστε την κατάθλιψη Μια φινλανδική μελέτη διαπίστωσε, ότι οι άνδρες που εργάζονται και είναι εκτεθειμένοι στο φως του ήλιου εμφανίζουν μεγαλύτερη μείωση στα καταθλιπτικά συμπτώματα από εκείνους που εργάζονται σε κλειστούς χώρους. Επιπλέον, μία ακόμη έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει, ότι οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά αισθάνονται λιγότερο καταθλιπτικοί. Προλάβετε τον διαβήτη Το επιδόρπιο και γενικότερα οτιδήποτε γλυκό είναι ένας μοναδικός πειρασμός, στον οποίο λίγοι αντιστέκονται. Ωστόσο ο διαβήτης καραδοκεί. Για τον λόγο αυτό, όταν ποθείτε κάτι γλυκό, καλύτερα να επιλέγετε φρούτα, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε τρόφιμα, όπως τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλα) μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Οι ειδικοί προτείνουν να καταναλώνετε τουλάχιστον μια μερίδα από αυτά τα ψάρια, κάθε εβδομάδα. Αντι-εγκεφαλική δράση Κάθε καθημερινή δόση των φρούτων και λαχανικών μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 6%. Άρα τρεις μερίδες κατά μέσο όρο τη μέρα αγγίζουν αισίως το 18%. Επενδύστε στα φρούτα και τα λαχανικά για την καλύτερη δυνατή προστασία της υγείας σας. Η αφθονία και η ποικιλία σε αρώματα και γεύσεις, ειδικά το καλοκαίρι, θα σας ανταμείψει σε απόλαυση και υγεία. πηγη:Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. document.getElementById('cloak5d40f4140a886b66700a9ef8bb26ca3a').innerHTML = ''; var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy5d40f4140a886b66700a9ef8bb26ca3a = 'click' + '@'; addy5d40f4140a886b66700a9ef8bb26ca3a = addy5d40f4140a886b66700a9ef8bb26ca3a + 'life' + '.' + 'gr'; var addy_text5d40f4140a886b66700a9ef8bb26ca3a = 'click' + '@' + 'life' + '.' + 'gr';document.getElementById('cloak5d40f4140a886b66700a9ef8bb26ca3a').innerHTML += ''+addy_text5d40f4140a886b66700a9ef8bb26ca3a+'';