Παρόλο που τα φυτικά τσάγια θεωρούνται ευρέως ως φυσικά και ευεργετικά ροφήματα, οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν είναι όλα αθώα – ιδιαίτερα για άτομα που ζουν με διαβήτη.
Σύμφωνα με διαιτολόγους, ορισμένα βότανα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φαρμακευτικές αγωγές ή να επηρεάσουν σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, δημιουργώντας κινδύνους για την υγεία.
Η διατροφολόγος Erin Palinski-Wade τονίζει ότι η κατανάλωση φυτικών τσαγιών χωρίς ιατρική καθοδήγηση μπορεί να επιφέρει απρόβλεπτες επιπτώσεις: «Όταν κάποιος λαμβάνει φάρμακα για μια χρόνια πάθηση όπως ο διαβήτης, ακόμα και ένα ρόφημα από βότανα μπορεί να φέρει ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις ή να προκαλέσει υπογλυκαιμία».
Ακολουθούν τρία φυτικά τσάγια που, σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται με μεγάλη προσοχή από άτομα με διαβήτη:
1. Τσάι Αλόης Βέρα: Επικίνδυνα δραστικό
Η αλόη βέρα είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές της ιδιότητες, ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωσή της μπορεί να ρίξει απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αν και τα ευρήματα προέρχονται κυρίως από μελέτες σε ζώα, η Palinski-Wade προειδοποιεί ότι «οι ισχυρές υπογλυκαιμικές ιδιότητες της αλόης ενδέχεται να εντείνουν τη δράση των αντιδιαβητικών φαρμάκων, προκαλώντας υπογλυκαιμικά επεισόδια».
2. Χαμομήλι: Αθώο μόνο υπό προϋποθέσεις
Το χαμομήλι είναι αγαπημένο ρόφημα για την ανακούφιση από το άγχος και τις στομαχικές διαταραχές. Ωστόσο, εάν λαμβάνετε αραιωτικά αίματος, όπως βαρφαρίνη, τότε το τσάι αυτό μπορεί να γίνει επικίνδυνο. Έρευνες δείχνουν ότι η ταυτόχρονη χρήση χαμομηλιού και αντιπηκτικών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Αν έχετε διαβήτη και λαμβάνετε πολλαπλά φάρμακα, συζητήστε πρώτα με τον γιατρό σας πριν το καταναλώσετε.
3. Τριγωνέλλα: Το φαρμακευτικό βότανο με παρενέργειες
Η τριγωνέλλα έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη μείωση του σακχάρου και της χοληστερόλης, όμως δεν είναι κατάλληλη για όλους. Η διατροφολόγος Lorena Drago εξηγεί ότι «η τριγωνέλλα μπορεί να ενισχύσει τις υπογλυκαιμικές δράσεις των φαρμάκων και ταυτόχρονα να επηρεάσει τη δράση αντιπηκτικών». Η χρήση της χωρίς ιατρική επίβλεψη μπορεί να αποβεί επικίνδυνη.
Το επιπλέον ρίσκο με τα φυτικά τσάγια
Η κατανάλωση φυτικών τσαγιών εμπεριέχει έναν ακόμη κίνδυνο: την απουσία αυστηρού ελέγχου. Δεδομένου ότι τα φυτικά προϊόντα θεωρούνται συμπληρώματα διατροφής, δεν ρυθμίζονται επαρκώς από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA). Αυτό σημαίνει πως η σύστασή τους μπορεί να διαφέρει σημαντικά ανά προϊόν, ακόμα και αν φέρουν την ίδια ονομασία.
Οι ειδικοί προτείνουν να επενδύουμε σε επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους διαχείρισης του διαβήτη, όπως η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική φυσική δραστηριότητα.
Τι προτείνουν οι διαιτολόγοι:
- Περισσότερες φυτικές ίνες στα γεύματα, για σταθερό σάκχαρο και αίσθημα κορεσμού.
- Έξυπνοι συνδυασμοί τροφών, όπως φρούτα με πρωτεΐνη ή καλά λιπαρά.
- Περισσότερα λαχανικά στο πιάτο – φρέσκα ή κατεψυγμένα.
- Προσεκτική χρήση συμπληρωμάτων, μόνο όταν υπάρχει ανάγκη, όπως η βιταμίνη Β12 σε ασθενείς που λαμβάνουν μετφορμίνη.
- Συστηματική παρακολούθηση του σακχάρου και ετοιμότητα για υπογλυκαιμία.
