#ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Είναι καλύτερα να προπονείστε με άδειο στομάχι;
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση με άδειο στομάχι μπορεί να αυξήσει την οξείδωση του λίπους ως πηγή ενέργειας, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Πρωινή ή βραδινή γυμναστική; Οι ειδικοί μίλησαν
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση: Πρωί, απόγευμα ή βράδυ;
Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες
Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, όπως καταδεικνύει νέα μελέτη από το Smidt Heart Institute του ιατρικού κέντρου Cedars-Sinai, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο περιοδικό «Journal of the American College of Cardiology».
Υψηλότερα επίπεδα γυμναστικής συνδέονται με χαμηλότερο ρίσκο για νεφρική νόσο σε άτομα με διαβήτη 2
Τα υψηλά εβδομαδιαία επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στο «British Journal of Sports Medicine».
Οι μαθητές «φορτώνονται» μία ώρα μαθήματος έξτρα
Μία έξτρα ώρα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα των μαθητών σε δημοτικά, Γυμνάσια και Λύκεια σκέφτεται να ανακοινώσει το υπουργείο Παιδείας, όπως αποκάλυψε ο αρμόδιος υπουργός Κυριάκος Πιερρακάκης.
Έρευνες έδειξαν πως όσοι γυμνάζονται έχουν λιγότερο άγχος
Σύμφωνα με μια σουηδική έρευνα δεν υπάρχει καλύτερο φάρμακο από την cardio.
Έξτρα μία ώρα μάθημα σε Δημοτικά, Γυμνάσια και Λύκεια
Ριζική αναδιοργάνωση στο μάθημα της Γυμναστικής προωθεί το Υπουργείο Παιδείας. Τα Αθλητικά Σχολεία επιστρέφουν.
Η άσκηση βελτιώνει τη γνωστική υγεία ατόμων με σύνδρομο Down
Περίπου ένα στα χίλια παιδιά γεννιέται με σύνδρομο Down, το οποίο συνδέεται με μια χρωμοσωμική αλλαγή που οδηγεί σε κάποιο βαθμό νοητικής αναπηρίας.
Τι είναι η μέθοδος 3-2-8 που θα σε κάνει να έχεις τέλεια φυσική κατάσταση χωρίς γυμναστήριο
3-2-8: Η μέθοδος που θα σε κάνει να έχεις την τέλεια φυσική κατάσταση χωρίς να πας γυμναστήριο.
Περπάτα γρήγορα για να καις 3 φορές περισσότερες θερμίδες
Αν δεν αγαπάς το τρέξιμο, το δυναμικό περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά χωρίς να λαχανιάζεις.
Αυτά είναι τα οφέλη της άσκησης στο κρύο
Η γυμναστική τον χειμώνα, όπως το τρέξιμο, μπορεί να σε βοηθήσει σωματικά και ψυχικά, να νιώθεις καλύτερα.
Αν θες να χάσεις λίπος από την κοιλιά γυμνάσου το πρωί!
Αυτή η μελέτη εξέτασε την επίδραση της ώρας που γυμνάζεσαι σε σχέση με την καλύτερη επίδραση που έχει στην απώλεια του λίπους.
Οι 8 συνήθειες για να ζήσετε δύο δεκαετίες παραπάνω
Oι άνθρωποι που έχουν υιοθετήσει και τις οκτώ αυτές συνήθειες στην ηλικία των 40 ετών προβλέπεται ότι θα ζήσουν κατά μέσο όρο 24 χρόνια περισσότερο από όσους δεν έχουν καμία από αυτές τις συνήθειες.
Ασκήσεις που βοηθούν στο να μειωθούν οι φλεγμονές στο σώμα σας
Η φλεγμονή σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος μπορεί να μειωθεί σημαντικά, ενσωματώνοντας αυτές τις 4 ασκήσεις στη ρουτίνα σου.
H έλλειψη άσκησης προκαλεί πέντε σημαντικές ασθένειες
Η παγκόσμια ημέρα Σωματικής Δραστηριότητας που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 6 Απριλίου, μάς φέρνει στο μυαλό μας τις συνέπειες της καθιστικής ζωής στη σωματική και ψυχική υγεία.
Πέντε ασκήσεις για καλογυμνασμένα και δυνατά χέρια χωρίς εξοπλισμό
Υπάρχουν 5 κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε το πάνω μέρος του σώματός σας και δεν χρειάζεται εξοπλισμός, απλά χρησιμοποιείτε το σωματικό σας βάρος ή μπουκαλάκια με νερό αν δεν έχετε κάποια βαράκια στο σπίτι σας.
Έτσι θα διώξετε το λίπος στη κοιλιά, τι ώρα πρέπει να κάνετε γυμναστική
Πολλαπλά τα οφέλη της πρωινής άκσησης στην υγεία και στην μείωση κοιλιακού λίπους, αναφέρουν οι καθηγητές - ερευνητές του Εργαστηρίου Ολοκληρωμένης Φυσιολογίας του Ινστιτούτου Καρολίνσκα, Uleen R. Zierath και Logan Pendergrast.
Αυτές είναι 6 κορυφαίες ασκήσεις για γραμμωμένα χέρια
Ένα δυνατό χέρι, προϋποθέτει και δυνατούς τρικέφαλους, καθώς αυτοί συμμετέχουν και υποβοηθούν πολλές ασκήσεις άλλων μυϊκών ομάδων, γράφει η Lynn Grieger, διαιτολόγος-διατροφολόγος και διαπιστευμένη προπονήτρια στο Πανεπιστήμιο του Βαλπαραΐσο.
Τρέξιμο ή βάρη: Η προπόνηση που χαρίζει μακροζωία - 2 φορές την εβδομάδα αρκεί
Επιστήμονες βρήκαν την «σωτήρια» προπόνηση που χαρίζει επιπλέον χρόνια ζωής.
Αυτοί είναι πέντε καλοί λόγοι για να ξεκινήσετε αμέσως να περπατάτε, 150 λεπτά την εβδομάδα αρκούν
Το περπάτημα, αν και είναι ήπιας έντασης γυμναστική «προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία», λέει ο James N. Robinson, MD, παθολόγος αθλητικής ιατρικής στο Hospital for Special Surgery στη Νέα Υόρκη.
Δύο φορές την εβδομάδα αρκούν για... «επιπλέον» δύο χρόνια ζωής -Αυτή είναι η «θαυματουργή» προπόνηση
Η προπόνηση με βάρη μπορεί να «χαρίσει» επιπλέον χρόνια ζωής, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Πότε πρέπει να κάνετε γυμναστική για να μειώσετε τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις
Πότε είναι καλύτερο για την καρδιά να γυμναζόμαστε; Πρωί, μεσημέρι ή βράδυ; Τι λέει η νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό European Journal of Preventive Cardiology.
Αυτή είναι η προπόνηση που ρίχνει την πίεση, μόνο 12 λεπτά τη μέρα είναι αρκετά
Επιστήμονες εντόπισαν την προπόνηση που «ρίχνει» την αρτηριακή πίεση και χαρίζει ψυχική υγεία και ευφορία.
Γυναίκα πεθαίνει ξαφνικά ενώ κάνει γυμναστική
Συγκλονιστικό βίντεο κάνει το γύρο του διαδικτύου και δείχνει μία 28χρονη γυναίκα στον Ισημερινό να πεθαίνει την ώρα που έκανε γυμναστική.
Πάνω από 50% οι μητέρες που δεν κάνουν γυμναστική λόγω των παιδιών τους
Λιγότερες από τις μισές μαμάδες τηρούν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής άσκησης και το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο για τις γυναίκες με μικρότερα ή περισσότερα παιδιά (ακόμη χειρότερα αν αυτά τα δύο συνδυάζονται), δείχνει μια νέα μελέτη Βρετανών επιστημόνων.
Δωρεάν γυμναστική για τους δημότες της Αθήνας, βήμα βήμα η αίτηση
Συνεχίζεται για δεύτερη χρονιά η επιτυχημένη συνεργασία μεταξύ Δήμου Αθηναίων και Πανελλήνιου Γυμναστικού Συλλόγου για παροχή δωρεάν προγραμμάτων άθλησης για τους δημότες της Αθήνας.
Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο της άνοιας
Οι άνθρωποι που κάνουν περίπου 9.800 βήματα καθημερινά, ιδίως αν μερικά από αυτά γίνονται δυναμικά και με γρήγορο ρυθμό, μειώνουν σημαντικά κατά περίπου 50%, τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, δείχνει μια νέα δανο-αυστραλιανή επιστημονική μελέτη.
Αυτοκόλλητο επίθεμα κάνει υπερηχογράφημα όταν γυμναζόμαστε (βίντεο)
Μια νέα wearable συσκευή υπερήχων που είναι μικρότερη και από γραμματόσημο κολλάει στο δέρμα σαν έμπλαστρο και “σαρώνει” τα εσωτερικά ανθρώπινα όργανα.
Τρόποι για να κάψεις άμεσα το λίπος στα πόδια χωρίς εξοπλισμό
Ολοένα και περισσότεροι από μας αναζητούν γρήγορους αλλά και αποτελεσματικούς τρόπους να τονίσουν περισσότερο τους μύες των ποδιών τους, κάνοντας τα να φαίνονται αδύνατα και καλογυμνασμένα τώρα που ήρθε το καλοκαίρι.
Θεσσαλονίκη: «Νους υγιής» σε μια υπαίθρια εκδήλωση γυμναστικής, μπαλέτου και live μουσικής
Μέσα στην καραντίνα έγινε η αφορμή να γυμναστούν δεκάδες Θεσσαλονικείς αφού τους «ξεκούνησε» από τον καναπέ και τους πρόσφερε δωρεάν μαθήματα εκγύμνασης, σε υπαίθριους χώρους.