#ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ
Η αλλαγή που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως 40%
Ανάλυση 85 μελετών δείχνει πώς η γυμναστική μειώνει τον κίνδυνο θανάτου.
Cardio ή προπόνηση με βάρη: Τι πρέπει να κάνετε πρώτα για να αποκτήσετε μύες και να κάψετε λίπος
Ποια είναι η σωστή σειρά με την οποία πρέπει να εκτελούνται οι ασκήσεις αυτές κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και πόσο επηρεάζει την αποτελεσματικότητά τους.
Μακροζωία: Το μυστικό βρίσκεται στα σκαλιά
Τα σκαλιά αντί το ασανσέρ θεωρείται η καλύτερη επιλογή για τη φυσική σας κατάσταση εδώ και χρόνια, αλλα μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι το να χρησιμοποιείτε τις σκάλες συνδέεται με μακροζωία.
Ποια άσκηση βοηθά στην αποκατάσταση όσων νόσησαν από κορονοϊό
Η καθημερινή ήπια σωματική άσκηση προσφέρει προστασία από τις ιώσεις καθώς βελτιώνει την άμυνα του οργανισμού. Παράλληλα βοηθάει στη γρήγορη αποκατάσταση ατόμων που έχουν νοσήσει από Covid ή ύστερα από post Covid σύνδρομο.
Πώς η αεροβική άσκηση επιδρά ως αντικαταθλιπτικό
Η αεροβική άσκηση επιφέρει σημαντικό θεραπευτικό όφελος στους ανθρώπους με σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα μελέτη Ελλήνων επιστημόνων.
Φάρμακο στην κατάθλιψη η τακτική αερόβια άσκηση
Αν και η ειδικότητα της φυσικοθεραπείας θεωρείται για πολλούς παρεξηγημένη στην Ελλάδα και όχι μόνο, ωστόσο η συνδρομή της είναι πολύτιμη στη βελτίωση πολλών πτυχών της σωματικής, αλλά εν τέλει και της ψυχικής μας υγείας.