Υγεία 01.07.2021 20:15

Καύσωνας: Έτσι θα παραμείνετε δροσεροί και...ψύχραιμοι μια καυτή καλοκαιρινή μέρα

Πρόσθεσε το Dnews στα αγαπημένα σου στη Google

Το να παραμένει κανείς δροσερός όταν οι θερμοκρασίες αγγίζουν «ταβάνι» δεν έχει να κάνει μόνο με την άνεση. Οι επικίνδυνα υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα υγείας από θερμοπληξία μέχρι κράμπες και εξάντληση ακόμα και εγκεφαλικό. Πώς θα παραμείνετε δροσεροί και υγιείς όλο το καλοκαίρι.

Πρώτο βήμα: Προσοχή στην άσκηση

Αρχικά θα πρέπει να τροποποιήσετε το πλάνο εξωτερικής εκγύμνασης και να βγαίνετε είτε νωρίτερα το πρωί είτε πιο αργά το βράδυ. Αν πάλι δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό τότε πρέπει να περιορίσετε την ώρα εκγύμνασης και να περπατάτε αντί να τρέχετε ή να μειώσετε το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης. Να φοράτε χαλαρά, ανοιχτόχρωμα ρούχα.

Επίσης, τα βαμβακερά ρούχα θα σας κρατήσουν δροσερούς σε αντίθεση με τα συνθετικά. Καλή ιδέα θα είναι να κρατήσετε ένα μπουκάλι σπρέι με νερό στο ψυγείο ώστε όταν επιστρέφετε από την άσκηση να ψεκαστείτε με αυτό.