Το «μυστικό» για σταδιακή απώλεια κιλών και επίτευξη του στόχου σας είναι να ξεκινήσετε μια ισορροπημένη διατροφή συνδυαστικά με άσκηση και όχι να μπείτε στο «τρυπάκι» μιας εξαντλητικής και στερητικής δίαιτας που μόνο αντίθετα αποτελέσματα μπορεί να φέρει αλλά και επιπτώσεις στην υγεία.
Συγκεκριμένα, το να κάνετε απλά μια δίαιτα δεν είναι αρκετό, πρέπει πάντα να προσαρμόζεται έξυπνα στις ανάγκες σας.
Επίσης, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους.
«Τηρείστε πρόγραμμα στο φαγητό και την άσκηση, χωρίς υπερβολές» τονίζει ο κ. Ευμένης Π. Καραφυλλίδης BSC (HONS), MSC, NYSCDN Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος Metropolitan General, ο οποίος συστήνει μικρά μυστικά που μπορούν να σας κρατήσουν σταθερούς και εστιασμένους στο διατροφικό πρόγραμμα που αποφασίσατε να ακολουθήσετε.
