Dnews

Υγεία 10.04.2020 17:49

Άγχος: Έτσι θα χαλαρώσετε βαθιά (video)

Image of Όλγα Τάντου

Όλγα Τάντου

Άγχος: Έτσι θα χαλαρώσετε βαθιά (video)

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άγχος και στρες και δεν μπορούν να χαλαρώσουν εύκολα. Ωστόσο, ακόμα και οι πιο ανήσυχοι άνθρωποι μπορούν να χαλαρώσουν με τον κατάλληλο τρόπο. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε παρακάτω.

Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει όσους υποφέρουν από τις σκέψεις τους. Μπορεί να "καθαρίσει την "ακαταστασία" του μυαλού και να ηρεμήσει την υπεραναλυτική σκέψη.

Όσο περισσότερο κάνει κανείς διαλογισμό, τόσο μειώνεται το επίπεδο άγχους. Σε κάθε περίπτωση, χρειάζεται χρόνος για να μπορέσετε να δείτε αποτέλεσμα. Διαβάστε περισσότερα στο news4health

# TAGS

ΑΓΧΟΣ

Δες όλες τις ειδήσεις και τα νέα τη στιγμή που συμβαίνουν

Ασφαλιστική ικανότητα: Χωρίς πλήρη υγειονομική περίθαλψη χιλιάδες μη μισθωτοί με οφειλές στον ΕΦΚΑ

Ασφαλιστική ικανότητα: Χωρίς πλήρη υγειονομική περίθαλψη χιλιάδες μη μισθωτοί με οφειλές στον ΕΦΚΑ

Έρχεται η εφορία για το «ελάχιστο ενοίκιο» - Το σχέδιο του ΜΙΔΑ για τα «μαύρα» στα ακίνητα

Έρχεται η εφορία για το «ελάχιστο ενοίκιο» - Το σχέδιο του ΜΙΔΑ για τα «μαύρα» στα ακίνητα

Λάθη στις συντάξεις χηρείας - 300.000 δικαιούχοι λαμβάνουν 110 ευρώ λιγότερα κάθε μήνα

Λάθη στις συντάξεις χηρείας - 300.000 δικαιούχοι λαμβάνουν 110 ευρώ λιγότερα κάθε μήνα

Κλέαρχος Μαρουσάκης: Έρχεται νέα οργανωμένη κακοκαιρία, και με πτώση υδραργύρου

Κλέαρχος Μαρουσάκης: Έρχεται νέα οργανωμένη κακοκαιρία, και με πτώση υδραργύρου

Λήξη της συμφωνίας ΗΠΑ-Ρωσίας για τα πυρηνικά - «Πολύ σοβαρή στιγμή» για τον ΟΗΕ, ανήσυχη η Γερμανία

Λήξη της συμφωνίας ΗΠΑ-Ρωσίας για τα πυρηνικά - «Πολύ σοβαρή στιγμή» για τον ΟΗΕ, ανήσυχη η Γερμανία

Το πρώτο και μοναδικό παγκοσμίως ISO 17065 «Dyslexia Friendly School» από την GlobalCert

Το πρώτο και μοναδικό παγκοσμίως ISO 17065 «Dyslexia Friendly School» από την GlobalCert

Δάνεια σε καθυστέρηση: Πότε αρχίζει ο κίνδυνος κατάσχεσης ακινήτων

Δάνεια σε καθυστέρηση: Πότε αρχίζει ο κίνδυνος κατάσχεσης ακινήτων

Τράκαρες; Δες τι κάνεις μετά και πόσο γρήγορα αποζημιώνεσαι

Τράκαρες; Δες τι κάνεις μετά και πόσο γρήγορα αποζημιώνεσαι

5.000 λίτρα απορριμμάτων: Δύο συλλογικές περιβαλλοντικές δράσεις της TP Greece

5.000 λίτρα απορριμμάτων: Δύο συλλογικές περιβαλλοντικές δράσεις της TP Greece

Ξεκίνησαν οι Χειμερινές Εκπτώσεις στα Public με μοναδικές τιμές και ευέλικτες επιλογές πληρωμής

Ξεκίνησαν οι Χειμερινές Εκπτώσεις στα Public με μοναδικές τιμές και ευέλικτες επιλογές πληρωμής

Αίγινα: Ένας θάνατος που δεν συγκίνησε κανέναν

Αίγινα: Ένας θάνατος που δεν συγκίνησε κανέναν

Διαβήτης τύπου 2: Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος για άνδρες και γυναίκες

Διαβήτης τύπου 2: Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος για άνδρες και γυναίκες

Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα στο σώμα σας όταν παραλείπετε το πρωινό

Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα στο σώμα σας όταν παραλείπετε το πρωινό

Πώς να απαντήσετε σε μια προσβολή, σύμφωνα με ψυχολόγους

Πώς να απαντήσετε σε μια προσβολή, σύμφωνα με ψυχολόγους

Ηλεκτροπαραγωγή: Οι περικοπές ΑΠΕ κράτησαν στάσιμες τις εκπομπές παρά το ιστορικό χαμηλό του λιγνίτη

Ηλεκτροπαραγωγή: Οι περικοπές ΑΠΕ κράτησαν στάσιμες τις εκπομπές παρά το ιστορικό χαμηλό του λιγνίτη

Πυρά ΔΕΠΑ και Motor Oil σε ΔΕΣΦΑ για τις χρεώσεις φόρτωσης LNG

Πυρά ΔΕΠΑ και Motor Oil σε ΔΕΣΦΑ για τις χρεώσεις φόρτωσης LNG

Λογαριασμοί ρεύματος: Αυτή είναι η φθηνότερη ώρα για να κάνετε τις δουλειές σας

Λογαριασμοί ρεύματος: Αυτή είναι η φθηνότερη ώρα για να κάνετε τις δουλειές σας

Πρέπει να καλύπτουμε τη μονάδα του AC τον χειμώνα; Τι λένε οι ειδικοί

Πρέπει να καλύπτουμε τη μονάδα του AC τον χειμώνα; Τι λένε οι ειδικοί

Πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να λειτουργούμε τον αφυγραντήρα;

Πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να λειτουργούμε τον αφυγραντήρα;

ΓΣΕΒΕΕ: Μέχρι τις 18 του μήνα φτάνουν τα χρήματα για 6 στα 10 νοικοκυριά- Ρεύμα και θέρμανση στο επίκεντρο της ακρίβειας

ΓΣΕΒΕΕ: Μέχρι τις 18 του μήνα φτάνουν τα χρήματα για 6 στα 10 νοικοκυριά- Ρεύμα και θέρμανση στο επίκεντρο της ακρίβειας

Σχετικά Άρθρα

4 συνήθειες που μειώνουν το στρες σε μόλις 10 λεπτά

4 συνήθειες που μειώνουν το στρες σε μόλις 10 λεπτά

Υγεία 14.10.2025 10:00

Εντοπίστηκε μια φυσική ένωση που αντιστρέφει το άγχος

Εντοπίστηκε μια φυσική ένωση που αντιστρέφει το άγχος

Επιστήμη 09.10.2025 11:21

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιακή ανεπάρκεια

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιακή ανεπάρκεια

Υγεία 13.09.2025 14:04

Οι ειδικοί προειδοποιούν: Αυτό το λάθος μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη στους εφήβους

Οι ειδικοί προειδοποιούν: Αυτό το λάθος μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη στους εφήβους

Υγεία 22.07.2025 08:30

NETWORK

Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα στο σώμα σας όταν παραλείπετε το πρωινό

Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα στο σώμα σας όταν παραλείπετε το πρωινό

healthstat.gr 02.05.2026 - 06:32

Ο Όμιλος ΗΡΑΚΛΗΣ αυτοματοποιεί την έκδοση Περιβαλλοντικών Δηλώσεων Προϊόντος (EPD) για όλες τις μονάδες σκυροδέματος

Ο Όμιλος ΗΡΑΚΛΗΣ αυτοματοποιεί την έκδοση Περιβαλλοντικών Δηλώσεων Προϊόντος (EPD) για όλες τις μονάδες σκυροδέματος

ienergeia.gr 02.05.2026 - 09:38

Ν. Δένδιας: Ελλάδα και Ισραήλ δεν αποκλείουν την Τουρκία

Ν. Δένδιας: Ελλάδα και Ισραήλ δεν αποκλείουν την Τουρκία

ienergeia.gr 02.05.2026 - 09:04

Ενημερώθηκε ο Γεωπληροφοριακος Χάρτης της ΕΛΕΤΑΕΝ

Ενημερώθηκε ο Γεωπληροφοριακος Χάρτης της ΕΛΕΤΑΕΝ

ienergeia.gr 02.05.2026 - 08:14

Πώς να απαντήσετε σε μια προσβολή, σύμφωνα με ψυχολόγους

Πώς να απαντήσετε σε μια προσβολή, σύμφωνα με ψυχολόγους

healthstat.gr 02.05.2026 - 06:45

Οστεοπόρωση και διατροφή: Τι πρέπει να τρώτε για γερά οστά

Οστεοπόρωση και διατροφή: Τι πρέπει να τρώτε για γερά οστά

healthstat.gr 02.05.2026 - 08:10

Βουλευτές της Νέας Αριστεράς καταγγέλλουν την κυβέρνηση για αποτυχία στην ανακύκλωση

Βουλευτές της Νέας Αριστεράς καταγγέλλουν την κυβέρνηση για αποτυχία στην ανακύκλωση

ienergeia.gr 02.05.2026 - 08:37

Διαβήτης τύπου 2: Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος για άνδρες και γυναίκες

Διαβήτης τύπου 2: Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος για άνδρες και γυναίκες

healthstat.gr 02.05.2026 - 06:11