Dnews

Υγεία 10.04.2020 17:49

Άγχος: Έτσι θα χαλαρώσετε βαθιά (video)

Image of Όλγα Τάντου

Όλγα Τάντου

Άγχος: Έτσι θα χαλαρώσετε βαθιά (video)

Πρόσθεσε το Dnews στα αγαπημένα σου στη Google

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άγχος και στρες και δεν μπορούν να χαλαρώσουν εύκολα. Ωστόσο, ακόμα και οι πιο ανήσυχοι άνθρωποι μπορούν να χαλαρώσουν με τον κατάλληλο τρόπο. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε παρακάτω.

Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει όσους υποφέρουν από τις σκέψεις τους. Μπορεί να "καθαρίσει την "ακαταστασία" του μυαλού και να ηρεμήσει την υπεραναλυτική σκέψη.

Όσο περισσότερο κάνει κανείς διαλογισμό, τόσο μειώνεται το επίπεδο άγχους. Σε κάθε περίπτωση, χρειάζεται χρόνος για να μπορέσετε να δείτε αποτέλεσμα. Διαβάστε περισσότερα στο news4health

Πρόσθεσε το Dnews στα αγαπημένα σου στη Google

# TAGS

ΑΓΧΟΣ

Δες όλες τις ειδήσεις και τα νέα τη στιγμή που συμβαίνουν

Στο Χαλάνδρι τα «αποκαλυπτήρια» του κόμματος Τσίπρα

Στο Χαλάνδρι τα «αποκαλυπτήρια» του κόμματος Τσίπρα

Ποιους θα ελέγξει η εφορία το 2026 - Η ΑΑΔΕ έρχεται και ψάχνει 75 δισ. ευρώ

Ποιους θα ελέγξει η εφορία το 2026 - Η ΑΑΔΕ έρχεται και ψάχνει 75 δισ. ευρώ

«Σπίτι μου ΙΙ»: Το μεγάλο φιάσκο και οι χιλιάδες εγκλωβισμένοι δανειολήπτες

«Σπίτι μου ΙΙ»: Το μεγάλο φιάσκο και οι χιλιάδες εγκλωβισμένοι δανειολήπτες

ΔΥΠΑ: Νέα προγράμματα κοινωφελούς εργασίας στο Δημόσιο - Σε ποιες ειδικότητες

ΔΥΠΑ: Νέα προγράμματα κοινωφελούς εργασίας στο Δημόσιο - Σε ποιες ειδικότητες

Ανακαίνιση σπιτιού με επιδότηση 300 ευρώ ανά τετραγωνικό μέτρο: Ποιοι χάνουν το μπόνους και γιατί

Ανακαίνιση σπιτιού με επιδότηση 300 ευρώ ανά τετραγωνικό μέτρο: Ποιοι χάνουν το μπόνους και γιατί

H Αθήνα παίζει σε ρυθμούς NBA: Επιστρέφει το 3on3 Road to Glory της Novibet

H Αθήνα παίζει σε ρυθμούς NBA: Επιστρέφει το 3on3 Road to Glory της Novibet

COSMOTE TELEKOM: Με «οδηγό» την τεχνολογία συνδέει την πολιτιστική κληρονομιά της χώρας με το ευρύ κοινό

COSMOTE TELEKOM: Με «οδηγό» την τεχνολογία συνδέει την πολιτιστική κληρονομιά της χώρας με το ευρύ κοινό

Υπάρχει τρόπος να συνδυάζεις δουλειά και χαλάρωση χωρίς συμβιβασμούς;

Υπάρχει τρόπος να συνδυάζεις δουλειά και χαλάρωση χωρίς συμβιβασμούς;

Γ. Μαργώνης στο Φόρουμ Δελφών: Δεξιότητες, AI και ηγεσία σε real time

Γ. Μαργώνης στο Φόρουμ Δελφών: Δεξιότητες, AI και ηγεσία σε real time

ΔΕΗ Tour of Hellas 2026: Η Ελλάδα και το ποδήλατο σε πρώτο πλάνο μέσα από μία εντυπωσιακή αγωνιστική διαδρομή με την υποστήριξη της ΔΕΗ

ΔΕΗ Tour of Hellas 2026: Η Ελλάδα και το ποδήλατο σε πρώτο πλάνο μέσα από μία εντυπωσιακή αγωνιστική διαδρομή με την υποστήριξη της ΔΕΗ

Γιώργος Μυλωνάκης: Πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο – Μεταφέρεται σε κέντρο αποκατάστασης

Γιώργος Μυλωνάκης: Πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο – Μεταφέρεται σε κέντρο αποκατάστασης

Τι θα πάθετε αν φάτε πατάτες που έχουν φυτρώσει

Τι θα πάθετε αν φάτε πατάτες που έχουν φυτρώσει

Το Πόθεν Έσχες του Άδωνι Γεωργιάδη για το 2025

Το Πόθεν Έσχες του Άδωνι Γεωργιάδη για το 2025

Θεσσαλονίκη: Ποινή φυλάκισης 12 ετών σε ογκολόγο που εξαπατούσε καρκινοπαθείς

Θεσσαλονίκη: Ποινή φυλάκισης 12 ετών σε ογκολόγο που εξαπατούσε καρκινοπαθείς

ΔΕΗ: Αντίστροφη μέτρηση για την ΑΜΚ-μαμούθ των 4 δισ. ευρώ

ΔΕΗ: Αντίστροφη μέτρηση για την ΑΜΚ-μαμούθ των 4 δισ. ευρώ

Ελλάδα- Κύπρος: Κρίσιμες επαφές για το καλώδιο και τη χρηματοδότηση του GSI

Ελλάδα- Κύπρος: Κρίσιμες επαφές για το καλώδιο και τη χρηματοδότηση του GSI

Οι επιστήμονες προειδοποιούν: η κλιματική αλλαγή απειλεί δεκάδες χιλιάδες φυτικά είδη

Οι επιστήμονες προειδοποιούν: η κλιματική αλλαγή απειλεί δεκάδες χιλιάδες φυτικά είδη

Δέκα τρόποι για να κρατήσετε δροσερό το σπίτι χωρίς κλιματιστικό

Δέκα τρόποι για να κρατήσετε δροσερό το σπίτι χωρίς κλιματιστικό

Τεράστια σπατάλη: Στο εμπόριο συσκευές «φτιαγμένες να χαλάσουν»

Τεράστια σπατάλη: Στο εμπόριο συσκευές «φτιαγμένες να χαλάσουν»

«Auto» ή «On»: Ποια είναι η καλύτερη ρύθμιση για το κλιματιστικό

«Auto» ή «On»: Ποια είναι η καλύτερη ρύθμιση για το κλιματιστικό

Σχετικά Άρθρα

Πανελλήνιες 2026: Πόσα λεπτά περπάτημα «ξεμπλοκάρουν» το μυαλό και μειώνουν το άγχος

Πανελλήνιες 2026: Πόσα λεπτά περπάτημα «ξεμπλοκάρουν» το μυαλό και μειώνουν το άγχος

Life 08.05.2026 12:43

Όταν η ένταση δεν είναι μόνο στο μυαλό αλλά και στο σώμα

Όταν η ένταση δεν είναι μόνο στο μυαλό αλλά και στο σώμα

Υγεία 23.03.2026 14:23

Ειδικός αποκαλύπτει τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν νιώθετε άγχος

Ειδικός αποκαλύπτει τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν νιώθετε άγχος

Life 20.02.2026 10:42

4 συνήθειες που μειώνουν το στρες σε μόλις 10 λεπτά

4 συνήθειες που μειώνουν το στρες σε μόλις 10 λεπτά

Υγεία 14.10.2025 10:00

NETWORK

ΕΟΠΥΥ: Έγκριση ηλεκτρονικών αντλιών έγχυσης και αναλωσίμων γ-σφαιρίνης – Οι προϋποθέσεις

ΕΟΠΥΥ: Έγκριση ηλεκτρονικών αντλιών έγχυσης και αναλωσίμων γ-σφαιρίνης – Οι προϋποθέσεις

healthstat.gr 05.11.2026 - 17:38

Τι θα πάθετε αν φάτε πατάτες που έχουν φυτρώσει

Τι θα πάθετε αν φάτε πατάτες που έχουν φυτρώσει

healthstat.gr 05.11.2026 - 18:08

Χωροταξία: Σχεδιάζοντας την ανάπτυξη με κανόνες

Χωροταξία: Σχεδιάζοντας την ανάπτυξη με κανόνες

ienergeia.gr 05.11.2026 - 15:47

Ερώτηση Βουλευτών της Νέας Αριστεράς για την ανάγκη ασφαλούς ενσωμάτωσης των ηλεκτρικών πατινιών στην κυκλοφορία

Ερώτηση Βουλευτών της Νέας Αριστεράς για την ανάγκη ασφαλούς ενσωμάτωσης των ηλεκτρικών πατινιών στην κυκλοφορία

ienergeia.gr 05.11.2026 - 15:41

Θεσσαλονίκη: Ποινή φυλάκισης 12 ετών σε ογκολόγο που εξαπατούσε καρκινοπαθείς

Θεσσαλονίκη: Ποινή φυλάκισης 12 ετών σε ογκολόγο που εξαπατούσε καρκινοπαθείς

healthstat.gr 05.11.2026 - 18:00

Η Ουγγαρία θα επανεξετάσει το σχέδιο επέκτασης του πυρηνικού σταθμού Paks με ρωσικούς αντιδραστήρες

Η Ουγγαρία θα επανεξετάσει το σχέδιο επέκτασης του πυρηνικού σταθμού Paks με ρωσικούς αντιδραστήρες

ienergeia.gr 05.11.2026 - 15:13

Θριαμβευτής του ΔΕΗ Tour of Hellas 2026 ο Τσέχος Βάτσλαβ Γέζεκ

Θριαμβευτής του ΔΕΗ Tour of Hellas 2026 ο Τσέχος Βάτσλαβ Γέζεκ

ienergeia.gr 05.11.2026 - 14:53

ΕΟΔΥ: Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η ημερίδα για τον εκσυγχρονισμό του Οργανισμού

ΕΟΔΥ: Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η ημερίδα για τον εκσυγχρονισμό του Οργανισμού

healthstat.gr 05.11.2026 - 16:58