Η κακοσμία στόματος- ή αλλιώς δυσάρεστη αναπνοή- συνήθως μπορεί με αντιμετωπιστεί με σχολαστική υγιεινή. Αυτό όμως δεν σημαίνει μόνο βούρτσισμα των δοντιών και χρήση νήματος.
Η στοματική υγιεινή πρέπει να περιλαμβάνει και τον καθαρισμό της γλώσσας. Αυτή είναι μία από τις συμβουλές των ειδικών που συνόψισε η Washington Post για αυτό το ζήτημα.
Ο καθαρισμός της γλώσσας
Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να βουρτσίζουμε τη γλώσσα με την οδοντόβουρτσα κάθε φορά που πλένουμε τα δόντια μας. Εναλλακτικά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε έναν καθαριστή γλώσσας δύο φορές την ημέρα. Ό,τι κι αν επιλέξουμε, οι κινήσεις μας πρέπει να είναι ήπιες και να φτάνουν στο πίσω μέρος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Όσο για το πώς χρησιμοποιείται ο καθαριστής γλώσσας, απλά πρέπει να σύρουμε το κυρτό μέρος από πίσω προς τα εμπρός, μία ή δύο φορές, φτάνοντας όσο πιο πίσω μπορούμε, χωρίς να νιώσουμε δυσάρεστα.
Βοηθά το στοματικό διάλυμα;
Κάποια στοιχεία δείχνουν ότι τα στοματικά διαλύματα μπορούν να βοηθήσουν με την κακοσμία, ιδιαίτερα εκείνα που περιέχουν χλωρεξιδίνη ή συνδυασμό κετυλοπυριδινίου και ψευδάργυρου. Αλλά αυτά τα σκευάσματα έχουν συνδεθεί και με τον αποχρωματισμό των δοντιών.
Υπάρχουν έρευνες για το πώς το στοματικό διάλυμα μπορεί να επηρεάζει αρνητικά το μικροβίωμα του στόματος. Για παράδειγμα, έχουν συνδεθεί με τη μείωση βακτηρίων που παράγουν ένωση η οποία ρίχνει την αρτηριακή πίεση.
Ποιες τροφές προκαλούν κακοσμία στόματος
Το θείο στην αναπνοή σχετίζεται με τις τροφές, την επεξεργασία τους και το πώς τα βακτήρια του στόματος αντιδρούν σε αυτές. Για παράδειγμα, το ψήσιμο ενισχύει τις πτητικές ενώσεις θείου, όπως και τα συντηρητικά.
Εξαιτίας αυτού, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ακριβώς ποια τροφή αποτελεί το μεγαλύτερο πρόβλημα. Όμως, οι συνήθεις ύποπτοι είναι:
- Φυτά του γένους Άλλιο, όπως σκόρδο, κρεμμύδι, πράσο και σχοινόπρασο.
- Φρούτα όπως φράουλες, ακτινίδια, ανανάς, γκρέιπφρουτ, καρπούζι.
- Ψητό κρέας, κοτόπουλο και θαλασσινά
- Καφές
- Γαλακτοκομικά
Πέρα από αυτές τις τροφές, το κάπνισμα και το αλκοόλ επίσης συμβάλλουν στην κακοσμία στόματος.
